قد تلاحظين في الآونة الأخيرة اعتماد الناس من حولك لأقراص الفيتامين بشكل يومي ودوريّ تأثّراً بالاعلانات الدعائية وبالمقابلات التلفزيونية من دون استشارة الطبيب، الذي بدوره يتأكّد من معايير عدّة قبل وصف هذه الأقراص. فما هي حقيقتها؟
( ما هي الفيتامينات التي تحتاجينها يومياً؟)
– أقراص الحديد: غالباً ما تحوي هذه الأقراص الحديد المصنّع، والذي يسبب ارتباكات المعدة والتي قد تتفاقم حتّى تصل الى الامساك. لذا حاولي الحصول على الحديد من مصادره الطبيعية.
– أقراص الكالسيوم: بسبب خوف النساء من ترقق العظم، يلجأن الى تناول حبوب الكالسيوم بشكل يومي بنيّة تعزيز صّحة العظام. الاّ أن الكالسيوم في هذه الأقراص يتخزّن في الكليتين ويتحوّل الى بحص الكلى! لذا حاولي الاعتماد على الألبان والأجبان بدلاً من الحبوب المصنّعة.
– أقراص الفيتامين E: إنّ هذا النوع من الفيتامينات هو المرادف للجمال! فكلّ المنتجات الجمالية تزخر بالفيتامن اي المسؤولة عن نموّ الشعر ونضارة البشرة. الاّ أنها وخلافاً للفيتامين سي، لا تذوب في جسمك بل تتخزّن وتسبب لك طفرتها اضطرابات في النظر، التعب والكسل!
( هكذا تقومين بقصّ الشعر بنفسكِ في المنزل!)
