غالبيّة العرائس يسعين جاهدات إلى الظهور رشيقات جداً قبل الزفاف، ولهذا يواظبن على زيارة اختصاصيي التغذية من أجل تحقيق الهدف. اليوم ياسمينة ستخبرك بنفسها عن أبرز الخطوات التي تحقق لك الوزن المثالي، وتفقدك حوالي 5 كيلوغرامات من وزنك قبل موعد اليوم الكبير لتظهري الأجمل في عيني حبيبك!
الفطور
إذا كنت تريدين أن تأخذي نتيجة سريعة، تناولي صباحاً قطعتان من التوست الأسمر مع ملعقة كبيرة من اللبنة، أو قطعة من الجبنة، أو ثلاث شرائح من الحبش، والكثير من الخضار، من دون إضافة أي نوع من زيوت.
> يمكنك تناول قطعتين من الفاكهة يومياً خلال خضوعك لهذه الحمية الغذائيّة
الغداء
احرصي على تناول كمية معتدلة من الطعام على وجبة الغداء، واحصري الأمر بتناول كل ما هو مشوي من دجاج أو لحوم او أسماك، مع صحن كبير من السلطة المنوّعة، مع ملعقة زيت صغيرة، وكوب من اللبن خالي الدسم. وفي السياق نفسه تعرفي على اسرع الطرق في تنحيف الارداف في 5 ايام.
> ركّزي على الأنواع الخالية من أي دسم، ولا تقتربي مطلقاً من المأكولات المقلية
العشاء
يمكن أن تكون وجبة العشاء كوجبة الفطور أي توست وألبان أو أجبان، أو قطعة صغيرة من الدجاج أو التونا مع وجبة من السلطة.
إقرئي المزيد: الأمير هاري أخذ موافقة كيت ميدلتون قبل طلب يد ميغان للزواج!
