تفادياً للاصابة بسرطان الثدي، يعتبر الأطباء أن الفحص الذاتي التي يجب أن تجريه كل امرأة ابتداءً من سن العشرين وذلك مرة واحدة في الشهر على الأقلّ بعد انتهاء الدورة الشهرية من 3 الى 5 أيام، أمر ضروري للتأكّد ولو في شكل أوليّ أنك خارج منطقة الخطر.
اختبري نفسك: من أنت في حملة للتوعية من سرطان الثدي؟
كيفية اجراء الفحص بالوقوف أمام المرآة:
أولاً – اليدين على الوركين
- قفي مستقيمة قبالة المرأة واليدين حول الأوراك، وتأكّدي من عدم وجود أي تغييرات في لون أو شكل الثديين او الحلمتين.
- تأكدي من عدم وجود أي تورّم أو تجويف. علماً أن الفارق البسيط في الحجم أمر طبيعي وغير مقلق.
ثانياً: اليدين خلف الرأس:
- ضعي يديك خلف رأسك وأديري صدرك يميناً وشمالاً للتأكد من عدم حصول أي تغيير.
- اضغطي برفق على حلمة كل ثدي وتأكدي من عدم وجود أي افرازات
ثالثاً: الانحناء وضغط اليدين على الروكين:
- ضعي يديك بحزم على خصرك وانحني بخفّة أمام المرآة ومدّي كتفيك وكوعك للأمام من ثم تحقّقي من عدم وجود أي تغييرات حوالى الثدي في الشكل أو اللون أو ظهور أي تكتلات.
كيفية اجراء الفحص بالاستلقاء وتحسس الثديين:
- استلقي على ظهرك، ضعي وسادة تحت كتفك الأيمن، اطوي كوعك وضعي يدك خلف رأسك.
- بواسطة أصابع اليد اليسرى، تحسّسي الثدي الأيمن برفق بحركات مستديرة وتأكدي من عدم وجود أي ورم أو كتلة وصولاً الى تحت الابط. كرّري العملية في الجهة اليسرى باستعمال اليد اليمنى.
اقرئي المزيد: كيف يدعم الزواج المصابة بسرطان الثدي؟
