رغم احتواء جوز الهند على عدد كبير من السعرات الحرارية، الاّ أنه يزخر بفوائد صحية كثيرة تجعله من أهمّ الأطعمة التي يجدر بك تعمّد تناولها وبأشكاله كلّها؛ زيت جوز الهند، حليب جوز الهند، ماء جوز الهند، و دقيق جوز الهند. القي نظرة!
(كيف يعتني زيت جوز الهند بجمالك؟)
-
يعتبر جوز الهند مفيدا لصحة القلب، إذ يخفّض نسبة الكوليسترول، ويحتوي على أكبر نسبة من مضادات الأكسدة بين الأطعمة الأخرى.
-
يعدّ جوز الهند مصدراً مهمّاً للمنغنيز، ويحتوي على 60% من الحصّة الموصى بها يومياً من المعادن. ويحتوي على 11% من النسبة الموصى بها من الحديد، 9% من الفوسفور، و8% من الماغنيسيوم.
-
جوز الهند غنيّ بالبروتيين، ويمدّك بالطاقة بشكل سريع. وبسبب كمية الألياف الموجودة فيه يقضي على الشعور بالجوع والخمول الناتج عنه.
- ولزيت جوز الهند فوائد جمّة أيضاً، خصوصاً على البشرة فوائد، إذ يعمل على ترطيب الشعر وجعله حريريا ناعماَ، يعمل على فرد الشعر وجعله إنسيابيا، يحمي الشعر من القشرة ويعالجه منها.
