من المؤكد أنك لست الوحيدة التي تستيقظ، صباح كل يوم، بجسم متصلّب، من دون إدراك السبب الحقيقي الذي غالباً ما تردّيه إلى التعب أو الارهاق.
اختبري نفسك: ما هي أصحّ عاداتك اليومية؟
إلاّ أن العلماء أكدوا أن سبب الاستيقاظ بجسم متيبّس في الصباح يعود إلى مادة الايبوبروفين المخفّفة للآلام والمضادّة للالتهابات التي تُنتج طبيعياً بالجسم.
فقد كشف باحثون أن سبب الشعور بالجمود والألم بالجسم عند الاستيقاظ يرجع إلى حجب الساعة البيولوجية للبروتينات المضادة للالتهابات أثناء النوم، إذ يتسبّب تأخر إفراز مادة الايبوبروفين في آلام بالظهر. (اكتشفي مع ياسمينة ماذا يحصل إذا شربت الشاي مع الحليب)
بمعنى آخر، يا عزيزتي، أن عندما تستيقظين في الصباح، يحاول جسمك بدء نشاطه الطبيعي في حين أن أثر تلك البروتينات لا يزال مُعطلاً وبحاجة الى بعض الوقت لمزاولة عملها.
علماً أن خبراء الصحة شدّدوا على أن الحصول على ليلة نوم جيدة عن طريق تجنّب العمل ليلاً وفترات العمل المتغيرة، بإمكانه أن يحمي الساعة البيولوجية للجسم وبالتالي مساعدتك على تجنّب مشكلات آلام الظهر في مراحل متقدمة من الحياة.
من هنا، حاولي يا سيدتي قدر الامكان اتّباع نظام حياة صحياً يعتمد على حميات غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بعيداً من الارهاق الجسدي والنفسي الذي من شأنه أن يسبّب لك أمراضاً تزيد خطورتها عن مجرد الاستيقاظ بجسم متصلب في الصباح.
اقرئي المزيد:إذا كنت تستعملين هذا الخيط لأسنانك.. اقرئي هذا الخبر!
