إذا كنت تعتبرين أن فرصة الغذاء خلال العمل هي أمر اختياري، حان الوقت لتبدّلي قناعاتك. فحتّى لو لم تكوني جائعة، وإن كنت تعانين من ضغط العمل، خذي من الساعة التي هي من أبرز حقوقك ولو ربعها لهذه الأسباب!
- لخسارة الوزن:
هل تعرفين أنك تأكلين أقلّ إن كنت تتناولين طعامك من دون تشتت وانشغال بالكمبيوتر والبريد الالكتروني والهاتف؟! اتركي مكتبك وتوجّهي الى المكان المخصص لتناول الغذاء، لأن امتناعك عن هذا الفعل سيجعلك تسدين حاجتك بالشوكولاته والأطعمة غير الصحية.
(تخلّصي من الوزن الزائد في أسبوع فقط)
– تجديد شباب الجسم والعقل:
إن الاستراحة والانقطاع عن العمل لأكثر من 10 دقائق، أمر مثاليّ لتعزيز نشاطك الجسدي والفكري. إذ تعطين بذلك فرصة لدماغك كي يرتاح، يتخلّص من رواسب العمل المضنية وينطلق من جديد.
(سيئات الجلوس ستدفعك الى تفاديه)
-تحريك عضلات ومفاصل الجسم:
ليست مساوئ الجلوس بعيدة عنك، لذا فإن مجرّد النهوض عن كرسيك وتحريك عمودك الفقري، يجعل من استراحة الغذاء حاجة ملحّة لا تحتمل التأجيل.
