لعل الخشية من التقدم في العمر من أكثر المخاوف التي قد تعيشيها أي امرأة، خوفاً من التجاعيد والشيخوخة.
اختبري نفسك: هل أنت مهملة بحق صحتك؟
من هنا، تعرّفك ياسمينة على مجموعة من الأطعمة التي تدخل ضمن نظام غذائي صحّي يسمح لك بالمحافظة على شبابك وسلامة جسمك ورشاقته، وكأنك لا تزالين يافعة في العشرينات من العمر، بعيداً من الأدوية وعمليات التجميل التي لها آثار سلبية على صحتك
!فقد نصح خبراء صحة عالميين السيدات بتناول 5 أطعمة من شأنها أن تساعدهن على التمتع بصحة جيدة مع التقدّم في العمر، مؤكدين أن تناول البرتقال والتفاح والكمثرى والخس وعين الجمل، يمكن أن يجعل السيدات قادرات على الحركة والقيام بالأنشطة اليومية في مراحل العمر المتقدمة. (تعرفي مع ياسمينة على رجيم ياباني يخسرك الوزن بشكل مذهل!)
وأشار هؤلاء الخبراء إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الفاكهة والخضروات والقليل من المشروبات السكرية والملح والدهون غير المشبعة بصفة عامة، تخفّض معدلات الضعف لدى النساء مع التقدّم في العمر.
وكانت دراسات سابقة أكدت أن تناول حفنتين من المكسّرات أسبوعياً، لها نفس التأثير على إطالة عمر النساء مثل الركض 4 ساعات أسبوعيا، كما أثبتت أيضاً أن الجوز يقلّل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكري، ويمنع الإصابة بالزهايمر وسرطان الثدي، إذ يحتوي على مضادات للأكسدة أكثر من المكسرات الأخرى.
اقرئي المزيد:ماذا سيحصل لك إذا كبت مشاعرك؟
