تبحص المرأة دائماً عن افضل الوسائل من اجل التخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بجسم رشيق ونحيف وتلفتي الانظار حولك.
لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة تطبيق رجيم الاناناس في خمسة ايام.
1- الافطار: تناولي على الافطار شرحتين الى ثلاث شرائح من الاناناس مع كوب من الزلادي قليل الدسم ودقيق الشوفان.
2- وجبة خفيفة: تناولي وجبة خفيفة بين الافطار والغداء تتضمن كوباً من عصير الاناناس وحبة واحدة من التوست وبيضة مسلوقة واحدة.
3- الغداء: تناولي على الغداء القليل من الخضار المسلوقة بالمرق مع السمك المشوي او صدر الدجاج.
4- وجبة خفيفة: تناولي بين الغداء والعشاء كوباً من عصير الاناناس مع كوب من الزبادي قليل الدسم.
5- العشاء: اما وجبة العشاء فيجب ان تتضمن قطعة من صدر الدجاج مع شرحتين من الاناناس.
اما اتباع هذا الرجيم فقد يترتب عليه مجموعة من الآثار السلبية من الضروري التنبه اليها:
1- من الضروري ان تتفادي تكرار هذا الرجيم مرة أخرى قبل استشارة طبيبك المختص لتفادي امراض القلب والكلى أو التسبب بفقدان كتلة العضلات.
2- من الضروري ان تحرصي على تناول الاناناس الطبيعي وليس المعلب للحصول على افضل النتائج.
3- بعد الانتهاء من الحمية الغذائية من الضروري التنبه الى ما ستتناولينه لان من شأن ذلك ان يتسبب في امتساب الوزن من جديد.
4- قومي باتباع نظام التدرج في السعرات الحرارية من اجل تنظيم اكلك وعدم اكتساب الوزن من جديد.
إذاً، بعد ان تعرفت على طريقة تطبيق رجيم الاناناس، فهل ستتبعينه؟
