مع ازدياد ضغوطات الحياة المتسارعة، تقدّم لك ياسمينة اليوم سلسلة من البودكاست عن اليقظة الذهنية في محتوى جديد ونوعي يساهم في جعلك تتعرفين أكثر على ذاتك، تعيشين لحظات تأمل واسترخاء، ويعدك بتجربة رائعة عبر صفحاتنا. وهنا ندعوك لمتابعة لقائنا مع آنا لاريو خبيرة اليقظة الذهنية التي أهدت ياسمينة أهمّ ما في خبرتها!
مجموعة من الحلقات التي تقربك أكثر من نفسك، من أفكارك ومشاعرك وعقلك وجسمك في محاكاة حقيقية لكل ما يجري في داخلك وقد لا تقوليه، اليوم ستصغي إليه في تسجيلات لتكوني أكثر قربا من نفسك.
نعرفك أكثر اليوم على اليقظة الذهنية من خلال مجموعة من التمارين أو التأملات التي ستساعدك في تطبيقها. واليقظة الذهنية هي تقنية بعيدة عن المظاهر والممارسات الدينية وتستند الى العلم، وتأملات اليقظة أو Mindfulness Meditation، هي تمارين تساعدك على إيجاد التوازن في حياتك وعيشها بتناغم.
ختاماً ، إطلّعي أيضاً على أفضل ٥ تطبيقات هاتفية تساعدك الوصول الى اليقظة الذهنية!
إذا كنت مهتمة أكثر بهذا النوع من االبودكاست يمكنك زيارة خبيرة اليقظة الذهنية صفحة آنا لاريو على انستغرام، والإصغاء إلى فيديواتها على يوتيوب.
