قد تكونين على دراية أصلاً، وقد تتفاجئين كما حصل معي حين عرفت أنّ حاسة الشم قابلة للنمو والتطور. فإذا كنت تعانين من أنف ضعيف، كما يُطلق عليه اليك هذه الخطوات كي تستمتعي بالروائح، خصوصاً وأن بعضها مسؤول عن تحسين المزاج. (3 روائح ترفع المعنويات)
- كلّما استعملت حواسك كلّما نميتها وحفّزتها، لذا تمعّني بما تأكلين، تشربين، تحملين بيديك ، وحاولي أن تكتشفي لها رائحة. حتّى حين يمرّ الآخرون من جنبك حاولي شمّ عطورهم وحفظها. (اكتشفي أروع عطور الـ2013)
- هل لاحظت أن حاسة الشمّ تتلاشى أو تكاد تضعف كلياً حين تصابين بنزلة برد؟! وهذا نتيجة للمادة المخاطية التي تتشكّل في أنفك وتمنعك من الشمّ. من جهة أخرى، بعض الأطعمة قد تعزز افراز هذه المادة على غرار الزبادي، اللبن والأجبان.
- ابتعدي عن كلّ ما يؤذي حاسة الشمّ، كالتدخين وبعض الأدوية وخصوصاً تلك الخاصة بنزلات البرد. (أقلعي عن التّدخين بـ6 خطوات فعّالة)
-اعتمدي على الزنك بشكل كبير في نظامك الغذائي. وقد تجدينه في صفد البحر، العدس، والجوز الأميركي ويختلف عن الجوز العادي كونه أطول وأقلّ عرضاً.
