ينصح البعض استبدال كرسي المكتب أو أي كرسي تقضين وقت طوال عليك بكرة الرياضة أو الكرة السويسرية التي تستخدم في الجيم.
كرات الجيم هي أدوات تمارين رائعة، تُستخدم بشكل دائم للعلاج الفيزيائي بالإضافة إلى التمرين، وهي طريقة جيدة في بناء القوة البدنية حيث يتعين على الجسم الاستجابة بنفسه لعدم الاستقرار الذي تحدثه الكرة.
ويعتقد العديد أنّ الكرة ستعطي الشخص الإفادة ذاتها إن استبدلها بالكرسي، ولهذا يدعو الكثير تقوية صلب الظهر من خلال الجلوس على الكرة… لكن يبدو أنّ الأمر لا ينطبق على الجميع، فمثلاً، إن كنت لا تملكين القوة البدنية اللازمة، ستثبتين الكرة برجليك ولن يتمكن الظهر من أن يقوم بالمهمة بنفسه!
كما يشير البعض أنّ هذه الطريقة تخسرك الوزن وتزيد من عملية حرق السعرات الحرارية!
لكن بالنسبة للدراسات، إنّ ما تشير إليه التقارير على الانترنت حول فوائد هذه الطريقة هي كاذبة! إنّ استبدال الكرسي بالكرة لا يضيف سوى التعب والضرر، ويشغل نفس عدد العضلات التي تعمل على الكرسي العادي! لذلك، ابقي كرة التمرين فقط للتمرين ولا تسمعي لنصائح الانترنت!
اقرأي المزيد: هل فعلاً خل التفاح يزيل السيلوليت؟
