من منا لا يحب طعم الشوكولا ولا يحب تناولها بشكل دائم؟ فهذا الطعم اللذيذ لها لا يمكن تفويته، إلاّ أن غالباً ما يتم منعك عن تناوله نظراً لانعكاسه على وزنك، وخطورة اكتسابك الوزن الزائد.
إلاّ أنّ اتباعك لحمية غذائية معينة لا يعني بالضرورة حرمانك من تذوقّك وتناولك للشوكولا بين الحين والاخر.
من هنا، تقدّم لك ياسمينة مجموعة من النصائح حيال كيفية تناولك للشوكولا خلال الريجيم ومن دون أن يؤثر سلباً على وزنك.
اختبري نفسك: هل تقعين في أخطاء الرجيم الشائعة؟
مشروبات الشوكولا
تعتبر مشروبات الشوكولا خياراً جيداً، على صعيد عدم التأثير سلبياً على الحمية الغذائية التي تتّبعينها، فبتناولك هذه المشروبات تكونين قد حصلت على طعمك المفضّل بأقلّ قدر ممكن من السعرات الحرارية.
تناول كميات معتدلة من الشوكولا
حاولي التقيّد بكمية محدّدة من الشوكولا يومياً، وينصح بتناول مربع أو اثنين كحدّ أقصى بشكل يومي، ومن المفضل أن تكون شوكولا داكنة، لما لها من فوائد صحية متعدّدة ومتنوعة على صحتك وسلامة جسمك.
تناول قطع الشوكولا مع مشروب ساخن
استبدلي وجباتك الخفيفة غير الصحية بتناول قطع الشوكولا مع الشراب الساخن.
تذوق الشوكولا بروية
تناولي الشوكولا بروية، بدلاً من مضغها وبلعها بسرعة، خصوصاً لناحية دورها الفعّال والأساسي كعامل فعّال في إراحتك نفسياً.
نثر بودرة الكاكاو فوق الفكاهة
ننصحك، يا عزيزتي، بنثر شيء من بودرة الكاكاو فوق فاكهتك المفضلة، بحيث تكونين تحصلين بهذه الطريقة على طعمك اللذيذ بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية كما تسمح لك هذه الوسيلة بالاستمتاع بشكل إضافي بالفاكهة والسماح لجسمك بالحصول على فوائدها الصحية.
من قال إن الريجيم يجب أن يكون قاسياً ويحرمك من طعامك المفضّل والشوكولا؟
جرّبي هذه النصائح وحافظي على رشاقتك واستمتعي بالشوكولا المفضّلة لديك.
اقرئي المزيد: لا تكوني ضحية الشوكولا
