تسعى الكثير من النساء لاكتشاف طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول لتحصلن على قوام متناسق ورشيق، تعرفي على هذه الطريقة مع ياسمينة واكتشفي الوزن المناسب لكل طول.
الوزن المثالي حسب الطول
تسعى الكثير من النساء باكتشاف طريقة حسب الزون المثالي الذي يناسب طولهن، ولمعرفة هذا الموضع هناك طريقة حسابية معروفة ومشهورة تُستخدم لحساب الوزن حسب الطول، وتتمثل هذه الطريقة بحساب مؤشر كتلة الجسم من خلال هذه الطريقة الحسابية:
مؤشر كتلة الجسم= الوزن بالكليو غرام /الطول(بالمتر) X الطول (بالمتر)
ونبدأ الآن بتحديد الوزن حسب الطول للنساء:
- اذا كان الطول 142 يجب ان يكون الوزن بين 43 و 48.
- اذا كان الطول 145 يجب ان يكون الوزن بين 44 و 50.
- اذا كان الطول 147 يجب ان يكون الوزن بين 46 و 51.
- اذا كان الطول 150 يجب ان يكون الوزن بين 47 و 52.
- اذا كان الطول 152 يجب ان يكون الوزن بين 48 و 54.
- اذا كان الطول 155 يجب ان يكون الوزن بين 50 و 55.
- اذا كان الطول 157 يجب ان يكون الوزن بين 51 و 57.
- اذا كان الطول 160 يجب ان يكون الوزن بين 52 و 58.
- اذا كان الطول 162 يجب ان يكون الوزن بين 54 و 61.
- اذا كان الطول 165 يجب ان يكون الوزن بين 56 و 63.
- اذا كان الطول 167 يجب ان يكون الوزن بين 58 و 65.
- اذا كان الطول 170 يجب ان يكون الوزن بين 60 و 66.
- اذا كان الطول 172 يجب ان يكون الوزن بين 62 و 68.
- اذا كان الطول 175 يجب ان يكون الوزن بين 63 و 70.
- اذا كان الطول 177 يجب ان يكون الوزن بين 65 و 72.
نصائح للحصول على جسم مثالي:
للحصول على جسم مثالي ومناسب لطولك، اتبعي هذه النصائح المهمة:
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- اشربي الكثير من الماء.
- احصلي على اقساط كافية من النوم.
- ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- قومي بممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم.
- ادخلي الخضروات والفواكه الى نظامك الصحي.
- لا تتناولي الطعام قبل خلودك الى المنزل.
- تجنبي تناول المأكولات السريعة والمعلبة.
- مارسي رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
من هنا تكوني قد تعرفت على طريقة حساب الوزن حسب الطول، ولكن هل تعرفين ان هناك مقاييس تدل ان جسمك مثالي؟
