يعتبر الموز من الفواكه الاكثر شيوعاً بين الناس وهو يعتبر مصدراً أساسياً للكثير من الفيتاتمينات والمعادن التي تساعدك للحفاظ على صحة جسمك ورشاقتك.
من هنا، تعرفك "ياسمينة" على فوائد وعدد السعرات الحرارية في الموز.
يحتوي الموز على المعدن الذي يساعدك على التخلص من المشاعر السلبية والحزن ما يجعله خياراً مصالياً لتحسين مزاجك والتخفيف من حدة التوتر والضغط.
كذلك، فالموز يمد جسمك بالكثير من الطاقة لتقومي بنشاطاتك اليويمية بحيوية كما وأنه يساعد للحفاظ على معدل مناسب للسكر في الدم.
بمد الموز جسمك بالكالسيوم الذي يساعد للحفاظ على صحة العظام والمفاصل والعضلات والاظافر والاسنان، كما ويساعدك على الوقاية من تشنجات العضلات التي تتسبب لك بالكثير من الالم.
أما الموز فهو يعتبر اساسياً في اي ريجيك غذائي تحاولين اتباعه. فان حبة من الموز بوزن 118 غراماً تحتوي على 105 سعرات حرارية.
إذأً، بعد ان تعرفت على عدد السعرات الحرارية في الموز، فهل ستعتمدينه في غذائك؟
