ودّعي يا عزيزتي التمارين الرياضية القاسية والحميات الغذائية الصعبة، وشبه المستحيلة، بهدف خسارة الوزن الزائد بسرعة.
فتعرفي مع ياسمينة على طريقة بسيطة وسهلة للغاية لخسارة الوزن تكمن في طريقة تنفسك وما تعرف بتقنية التخسيس بالتنفس.
اختبري نفسك:كيف تتخطين الضغط النفسي؟
فقد كشف خبراء الصحة أن التنفس يلعب دور مهماً ورئيسياً في فقدان الوزن وتحسين عملية الغذاء والحفاظ بالتالي على رشاقة وسلامة الجسم.
ونصح خبراء الصحة بضرورة تحديد 15 دقيقة يومياً في التنفس ما يساعد في حرق دهون الجسم وبالتالي فقدان الوزن الزائد، لافتين الى أن الأوكسجين عندما يصل إلى الدهون يقسمها إلى ثاني أكسيد الكربون ويعمل الدم على نقل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين وبذلك يتم التخلص منها ما يزيد من معدل حرق دهون الجسم. (تعرفي مع ياسمينة على 5 خطوات تعيدك 10 سنوات للوراء)
وبالتالي يمكنك يا سيدتي زفر كل الهواء من رئتيك وإستنشاق الهواء ببطئ لمدة 6 ثواني .
ثم ازفري للهواء لمدة 5 ثواني .
وفي حال لم تشعري بالاسترخاء يا سيدتي، قومي بتعديل وضعية جلوسك، علماً أنه يمكنك تكرار هذه الخطوات لمدة 5 مرات .
ولا تنسي أن هذه الخطوات لا تساعدك فقط في المحافظة على رشاقة جسمك وخسارة الوزن الزائد، بل أيضاً تساهم الى حد كبير في إراحتك ومساعدتك على الشعور بالاسترخاء والتحبي بالتالي بالطاقة الايجابية التي تحتاجين إليها.
اقرئي المزيد:إذا علمت مخاطر ميزان الحرارة.. فستتوقفين عن استعماله!
