أفضل رجيم قاسي لمدة اسبوع لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة

سنقدم لك اليوم أفضل رجيم قاسي لمدة اسبوع لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة وتتمتعي بجسمٍ رشيق ونحيف وتتخلصي مما يمكن أن يفسد إطلالتك.

قدمنا لك سابقًا نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن 7 كيلوغرامات في أسبوعين، واليوم سنقدم لك هذا الرجيم القاسي الذي يخلصك من الوزن الزائد في أسبوع.

اليوم الاول:

يمكنك اتباع خطوات الرجيم وفق التالي في كل يوم من الأسبوع:

• وجبة الفطور: اشربي كوبًا من الشاي بدون السكر.
• وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع كوب من الزبادي المخفوق.
• وجبة العشاء: لحم خروف مشوي وثمرة من التفاح.

اليوم الثاني:

• وجبة الفطور: اشربي كوبًا من القهوة مع ملعقة واحدة من السكر.
• وجبة الغداء: بيضتين مسلوقتين مع قطعة من اللحم المشوي مع عصرتين من الليمون.
• ثمرة من الطماطم وبيضتين مسلوقتين.

اليوم الثالث:

• وجبة الفطور: اشربي كوب من القهوة مع ملعقة واحدة من السكر مع قطعة من التوست.
• وجبة الغداء: وجبة الغداء: كوب كبير من عصير البرتقال مع كوب من الزبادي المخفوق.
• وجبة العشاء: ثمرة من الطماطم وبيضتين مسلوقتين.

اليوم الرابع:

• وجبة الفطور: اشربي كوبًا من القهوة مع ملعقة واحدة من السكر مع قطعة من التوست.
• وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي مع عصرة من الليمون.
• وجبة العشاء: ثمرة من الطماطم وبيضتين مسلوقتين.

اليوم الخامس:

• وجبة الفطور: اشربي كوبًا من القهوة مع ملعقة واحدة من السكر مع قطعة من التوست والزبادي.
• وجبة الغداء: سمكة سلمون مشوية مع عصير ليمون وطبق من السلطة الخضراء.
• وجبة العشاء: 200 غرام من الجبنة البيضاء وبيضة مسلوقة وثمرة طازجة من الجزر.

اليوم السادس:

• وجبة الفطور: ثمرة كبيرة من الجزر مع كوب من الزبادي بلا دسم.
• وجبة الغداء: بيضتين مسلوقتين وطبق سبانخ مع ثمرة من الطماطم.
• وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين مع قطعة من جبن القريش.

اليوم السابع:

• وجبة الفطور: اشربي كوبًا من القهوة مع ملعقة واحدة من السكر.
• وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي مع طبق كبير من السلطة الخضراء مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من عصير الليمون.
• وجبة العشاء: 200 غرام من اللحم البقري مع الكرافس.

لا يفوتك الاطلاع على طريقة انقاص الوزن بسرعة من دون رياضة .