أين تأكلن؟ هل تكثرن من تناول الأطعمة الجاهزة؟ أظنّ أن الأطعمة الجاهزة هي السبب الأوّل لتزايد السمنة، لدى المراهقات خاصةً. إذ إننا لا نفوّت فرصة للخروج مع بعضنا وتمضية الوقت في المقاهي والمطاعم.
ومع ذلك على معاناتنا من الوزن الزائد أن تكون حافزاً لنتّخذ القرار أوّلاً والبدء بتنفيذ نظام غذائي يحافظ على صحتنا من جهة، وعلى رشاقتنا من جهة أخرى. أعلم أن من الصعب علينا اعتماد الريجيم والإنتباه لنوعية طعامنا، إلاّ أنني أقدّم لكنّ يا بنات 5 طرق عملية، سهلة ومفيدة لدايت ناجح: (اسرار الريجيم الناجح للمراهقات )
1- تغيير مفهوم الدايت القائل بالإمتناع عن الأكل. بالعكس علينا أن نتناول الوجبات الثلاث الاساسية لتعزيز نشاط الجسم في هضم المواد الغذائية بطريقة أسرع.
2- وضع الدايت الخاص بنا على الورقة والقلم والعمل على تنفيذه. والإستفادة من المنبّه الموجود على الخليوي لكي يذكّرنا بمواعيد الأكل.
3- مضغ علكة خالية من السكر كل مرة نشعر بالجوع قبل أن يحين موعد الأكل.
4- شرب المياه بكثرة لتنظيف الجسم من السموم. كما أنّه يمكن للمياه أن تسدّ عطشنا الذي يظهر أحياناً على شكل جوع. (عصائر أساسها البطيخ لخسارة الوزن )
5- مرافقة الدايت بالتمارين الرياضية التي تحرق الدهون.
إقرأي أيضاً: نجمات هوليوود يتألّقن خلال ممارستهنّ الرياضة
