الكثير منّا في ظل انتشار فايروس كورونا يفضل البقاء بالمنزل، بالإضافة غلى تعطيل المدارس والجامعات، الكثير من الشركات تفضل أن ينتقل العمل للمنزل للوقاية من انتشار المرض. فما هي أهم النصائح التي عليك اعتمادها؟
1- الأكل والدليفري!
إن كنت تخططين تخزين الطعام في المنزل، فلا تحرمي نفسك من الأمور التي تحبينها، أكثري من الأمور التي يمكن أن تخزنيها، ولا تكثري من الأكل المصنّع غير صحّي!
أمّا الدليفري، اطلبيه عبر التطبيقات، واطلبي من شاب خدمة التوصيل أن يبقي الأغراض على الأرض، ومن الأفضل أن تتم عملية الدفع الكترونياً، استخدمي القفاذات عندما تريدين أخذ أغراضك، وارميها لاحقاً. ارمي الأكياس ايضاً! تذكري أنّ طلب الدليفري يجب الّا يكون خيارك الأول، هذا لأنّ عملية تحضير الطعام تأتي من قبل العديد من الأشخاص!
2- لا تنعزلي كثيراً!
سيكولوجياً، ستشعرين بالاستياء لأنّك مجبرة على البقاء بالمنزل. وكي تخففي هذا الشعور، اتصلي بأصدقائك، وتذكري أنّ علاقاتك يجب أن تبقى ولو الكترونياً!
3- لا تغيري روتينك!
استيقظي صباحاً وارتدي ملابسك وتناولي فطورك بشكل طبيعي، لا تغيري روتينك بالكامل، فهذا سيؤثر على صحتك العقلية، لا تلغي اجتماعاتك، بل اجعليها الكترونية! تصرفي بشكل طبيعي.
4- إن ظهرت عليك الأعراض…
حاولي ان تخففي الاتصال بعائلتك أو الأفراد الموجودين بالمنزل، كي لا تنقلي المرض، واتصلي بالمختصين في بلدك. من مسؤوليتك عدم نقل المرض، لذلك، اعزلي نفسك في الغرفة حتى تأتي المساعدة. لا تخجلي، ولا تقلقي. كوني صريحة وشفافة مع الإسعاف، ولا تقولي أنّك تعرضت للحادث خوفاً من تعليقات الجيران. تذكري أنّ المختصين سيتعرضون للخطر أيضاً إن لم تكوني صريحة.
5- للمصابين في الحجر الصحي المنزلي
- تخصيص فرد واحد يرعى المريض ووضع كمامات وغسل اليدين باستمرار
- تنظيف الأسطح بشكل دائم
- تجنب لمس المريض وفراشه
- الحفاظ على مسافة مترين من أفراد أسرتهم
- تجنب ترك الغرفة
- تنظيف الحمام او تخصيص حمام للمريض فقط
- عدم مشاركة الأدوات المنزلية!
- شرب المياه عبر زجاجات خاصة بهم
- لا تنسوا القفاذات والماسكات والكمامات والأهم هو غسل اليدين!
