في حين أنّ بعض الناس لا يمكنهم تخيّل ولو ليوم واحد من دون تناول اللحوم ومشتقاتها، يمتنع آخرون عنها كلياً ويلتزمون بالنّظام النباتي. إن كنت على حدود الاختيار، ولم تتّخذي خيارك بعد، اليك الحسنات العشر الأساسية لهذا النظام.
- يجزم الأطباء أنّه بإلتزامك بنظام غذائيّ غنّي بالخضار والفواكه فإنّك بذلك تخففين عنك نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون أو الرئتين.
- مع ارتفاع نسبة السمنة في العالم، ما يعزز الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فإنك تحمين نفسك من هذا الداء بمجرّد تناولك الأطعمة الصحية الخالية من الدّهون.
- تزخر مأكولات النظام النباتيّ وهي بأغلبها من الخضار والفواكه بالمياه ومضادات الاكسدة ما يمنحك بشرة صحية ومشرقة. (هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)
- كون جسمك لن يصرف من طاقاته لهضم الدهون الحيوانية، فإنّك ستشعرين بالنشاط والطاقة المضاعفة.
- سيفرض عليك النظام النباتي، بشكل تلقائي، العادات الغذائية الصحية، فلن تتناولي الدهون المشبعة وستحافظين بذلك على صحّ’ قلبك ونظافة شرايينك. (اعرفي ما هي أغنى 5 أطعمة بالدهون المشبعة كي تبتعدي عنها)
