لعلك يا عزيزتي نشأت على سلسلة من المعلومات المتعلقة بالصحة العامة، كحال عدد كبير من الاشخاص، الا ان قسماً كبيراً منها ليس بصحيحاً وهي تدخل في اطار الخرافات الصحية التي لا تعلمين بأنها غير صحيحة أو حقيقية.
من هنا، تعرفك ياسمينة على 5 خرافات صحية صدقتها طيلة حياتك.
اختبري نفسك:لماذا تفشلين في خسارة الوزن الزائد؟
– تناول 8 أكواب من المياه يومياً
عزيزتي، صحيح أن المياه ضرورة اساسية ويجب تناولها بكميات كبيرة، الا ان ضرورة تناول 8 أكواب منها يومياً ليس بالامر الصحيح.
إذ يشير خبراء الصحة أنه لا حاجة لتناول هذه الكمية من المياه، لافتين الى ان الناس عند تناولهم كوبا واحدا من المياه عند العطش سيحصلون على ما يكفي من الترطيب والصحة الجيدة.
كما ان الاطعمة الغنية بالمياه كالفواكه قادرة على مد الجسم بما يحتاجه من مياه.
– الميزان الطريقة الصحيحة لمراقبة مدى نجاحك فى فقدان الدهون
عزيزتي، هذا الامر ليس بصحيح على الاطلاق، خصوصاً ان الجسم ليس دهون فقط ولكنه دهون وماء وعضلات وأنسجة.
وبالتالي فإن وزن جسمك لا يدل على شكل وتناسق الجسم فيمكنك مراقبة لياقتك من خلال قياس محيط البطن ومحيط الأرداف والذراعين بشريط المتر أو من خلال معرفة كتلة الجسم .
– الحاجة الى تناول الفيتامينات يومياً
غالباً ما تكوني قد سمعت أو نصحت بضرورة تناول الفيتامينات بشكل يومي، الا انه ليس صحيحا انها تعوضك عن العناصر الغذائية التي يفتقدها نظامك الغذائي.
وبالتالي ينصح خبراء الصحة بضرورة الاستعاضة عنها من خلال تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات. (تعرفي مع ياسمينة على4 حلول منزلية تخلصك من آلام الدورة الشهرية)
– انخفاض حرارة الجسم من الرأس
يقال كثيرا ان انخفاض حرارة الجسم تحصل من الرأس، إلا ان هذا الاعتقاد خاطئ للغاية.
إذ يؤكد الاطباء أن انخفاض حرارة الجسم تحصل في اي جزء منه.
– الاطعمة الدسمة تؤدي الى اكتساب المرأة وزنا زائدا
اكد بعض من خبراء الصحة أن تناول الأطعمة الدسمة لا يجعل المرأة بدينة، مشددين على ضرورة الاعتدال في النظام الغذائي.
واشار الخبراء الى ان الزيادة عن نسبة الدهون الطبيعية التى يحتاجها الجسم هو الذى يؤدي الى خلل فى توازن الطاقة خصوصا ان هناك دهون مفيدة ودهون ضارة.
اقرئي المزيد: وكالة المعايير الغذائية تحذر: هذه البطاطس تسبب السرطان
