إن العادات المرافقة للدورة الشهرية هي مجموعة من المعاناة التي لا تلبث عن التوقف والتكرار، فما إن تشعري بحرية التخلص منها والانطلاق لممارسة حياتك بشكل طبيعي حتى تضطرين للتعامل معها مجدداً والوقوع في أزمة مشاكلها.
ومع تجدد هذا الموعد في كل شهر، لا بد من استعادة العادات والتصرفات نفسها التي سبق أن أنقذت حياتك وساعدتك في محنتك. فما هي أهم العادات التي تقوم بها كل النساء أثناء الحيض لكن بشكل سري ودون الاعترفا بذلك؟ إليك أهمها:
(شاي الكركم يساعد في نزول الدورة الشهرية! إليك الطريقة!)
التسمّر بوضعية واحدة طوال الليل:
لا شك أن الالتفاف والنوم مسمّرة بطريقة نفسها هي خطوة مهمة للنجاح في اجتياز الليالي الأولى والصعبة من الدورة. وهذه الوضعية من النوم تعطي المرأة شعور بالأمان لناحية الاعتقاد أن الأمور تحت السيطرة تماماً.
تقلّب المزاج خلال دقيقة واحدة…حرفياً:
قد تختبرين الضحك والبكاء والحزن والغضب بشكل متلاحق وفوري، والاعتراف بذلك أو البوح بهذا التقلب المزاجي قد يكون صعب التحقيق، لذلك تبقين هذه التجربة لنفسك وتعيشينها شهرياً بشكل سري.
نوبات الذعر المتكررة:
من الطبيعي أن تختبري العديد من نوبات الذعر والخوف عند النهوض للمشي بعد فترة طويلة من الجلوس، وذلك لأنك تحسبين في كل مرة أن ثيابك ملوثة من دون شك وأن التسرب قد حصل لا محالة.
تنظيم خزانتك وفقاً للطمث:
لست الوحيدة التي تخصص بعض الثياب لفترة الحيض، فقد تختاريين لهذه الفترة من الشهر الملابس الثابتة والمشدودة لتأمني الراحة والتحكم لنفسك.
اقرئي المزيد: احذري تناول هذا النوع من الأطعمة خلال فترة الدورة الشهرية!
