من المؤكد أنك وصلت الى مرحلة في الحياة يئست من اتباع الحميات الغذائية القاسية بغية الحصول على جسم رشيق وبطن مشدود.
من هنا، تعرفك ياسمينة على 4 وسائل للحصول على بطن مشدود من دون ريجيم.
اختبري نفسك: هل أنت ضحية عوارض الدورة الشهرية؟
المياه:
أكثري يا عزيزتي من تناول المياه، فاضافة الى فوائدها الصحية الكثيرة والمتعددة، لها قدرة على مساعدتك على الحصول على جسم رشيق.
وبالتالي ينصحك الخبراء بتناول 10 إلى 12 كوبا كبيرا من المياه يومياً للتخلص من الدهون وسموم الجسم والحصول على جسم ممشوق وبطن مشدود.
إياك والسكر:
ينصح يا سيدتي بتجنب تناول السكر، فحاولي تناول أطعمة خالية من السكر أو أقله التخفيف من المعدل العام لديك.
كما حاولي التخفيف من تناول المواد السكرية والأطعمة المليئة بكميات ضخمة من السكر، فهي غالباً ما تزيد من الدهون في منطقة البطن.
المشي:
يعتبر المشي من أكثر التمارين الرياضية فعالية، خصوصا ان الدراسات الطبية أثبتت بانه قادر على مساعدتك في التخلص بشكل نهائي من البطن المترهل والحصول على الجسم الرشيق الذي تريدنه. (اكتشفي مع ياسمينة 3 حيل لمحاربة عوارض الدورة الشهرية المزعجة)
التوقف عن الاكل ليلاً:
عزيزتي من المهم جداً التوقف عن تناول الطعام، حتى الوجبات الخفيفة، قبل النوم مباشرة، فهذه العادة السيئة تعتبر الاسوأ على الاطلاق خصوصاً انها لا تساعدك في الحصول على بطن مشدود.
اقرئي المزيد: 3 عوامل تزيد من الوزن لديك من دون تناول الطعام
