4 مشروبات طبيعية تساعدك على النوم

مشروبات فعّالة لمحاربة الأرق

مصدر الصورة موقع Freepik

إن كنت تبحثين عن اشياء تجيب النوم، ياسمينة إختارت لك هذه المجموعة من المشروبات الفعّالة التي تساعدك على التخلص من حالة الأرق نهائيًا، كونها من الخطوات التي تعالج مشكلة عدم النوم.

ias

تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى معاناتك من عدم القدرة على النوم، وبالتالي يمكنك الإعتماد على مكونات طبيعية موجودة في مطبخك لتعالجي من هذه المشكلة.

شاي البابونج

يساهم شاي البابونج في التخفيف من حدّة القلق والتوتر وبالتالي يساعدك على الإسترخاء والتخلّص من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى إصابتك بحالات الأرق. لذا إغلي أوراق البابونج، واشربي الشراب ساخنًا قبل الخلود إلى النوم.

البابونج يعالج مشاكل الأرق
مصدر الصورة موقع Freepik

عصير الكرز

يشتهر الكرز بفوائده الكثيرة على صحتك، ويمكن أن يساعدك على التخلص من مختلف المشاكل الصحيّة، وخصوصًا حالة الأرق وعدم القدرة على النوم. لذلك، ننصحك بشرب كوب من عصير الكرز الطبيعيّ والخالي من المحليّات الاصطناعيّة قبل الذهاب إلى النوم.

الكرز فعّأل لمحاربة الأرق
مصدر الصورة موقع Freepik

شاي النعناع

يساهم النعناع في التخفيف من الإضطرابات التي يمكن أن تواجهك وتؤثر على قدرتك على النوم والحصول على القسط الكافي من النوم. لتحضيره إتّبعي الخطوات التالية:

النعاع فعّال للإسترخاء
مصدر الصورة موقع Freepik
  • في وعاء على نار هادئة، ضعي كوبًا من الماء مع بضعة أوراق من النعناع.
  • أتركي المزيج يغلي لبضع دقائق ثم أطفئي النار واتركيه لدقائق إضافية ليتخمر.
  • صفي المزيج واشربيه قبل النوم لتتمتعي بنومٍ هادئ ومريح.

لا يفوتك الإطلاع أيضًا على نصائح لتنعمي بنومٍ هادئ.

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية