هل تعلمين أن هناك 4 علامات تؤكد لك إن نظامك الغذائي صحي ومفيد؟ إن كنت من اللواتي يقلقن دائماً على صحّتهن وتريدين التأكد من أن صحتك بخير وأن جميع الواجبات التي تفعلينها للمحافظة على ذلك إن كان من اختيار الأطعمة الصحيحة أو ممارسة الرّياضة اليومية أو حتى النوم بشكل جيّد، يعدن لك بالإفادة على جسمك، ما عليك إلا أن تتعرفي مع ياسمينة على أهم 4 علامات تبشّرك بأن صحتك بألف خير وبأن نظامك الغذائي مثالي، وذلك من خلال:
- الشعور دائماً بالنشاط والحيوية: إن كنت من اللواتي يستيقظن صباحا بكامل النشاط ويحافظن على هذا القدر من الحيوية طيلة النهار، هذا يعني أنك تتبعين حمية غذائية ممتازة وأن جسمك لا ينقصه شيئ من الفيتامينات والمعادن التي يعود مصدرها أولا من الأطعمة الصحية والنظام المثالي المنوّع بمختلف حاجات الجسم.
- النوم ليلاً بعيداً عن الأرق: عليك أن تعلمي جيداً أن النظام الغذائي الضار والمشبع بالدّهون يؤثر بشكل سلبي على عمل الهرمونات في الجسم وبالتالي يسبب في مشاكل صحية كثيرة ليست في الحسبان وأهمها القلق وعدم القدرة على النوم بطريقة مريحة بالإضافة الى ضيق في التنفس ومشاكل في الجهاز الهضمي.وفي المناسبة تعرفي على أفضل الحيل لمحاربة الأرق ليلاً
- الراحة النفسية والمزاج الجيد: إن الأطعمة الصحية تؤثر كثيراً على عمل هرمون السّعادة وهي تعزز تجدد خلاياه وتكاثره، لذلك نقص المعادن والفيتامينات بالإضافة الى عدم اتباع حمية غذائية صحية ومتنوّعة، تؤثر سلباً على مزاجك وتسبب في حالات من لإكتئاب أحياناً. لذلك، إن كنت من اللواتي يتمتعن في مجمل الأوقات بمزاج جيد وباستطاعتك السيطرة على نوبات التوتر لاستبدالها بأفكر إيجابية هذا يدل على أنك تختارين وجباتك اليومية بطريقة صحيحة.
- التمتع بصحة جيدة بعيداً عن الأمراض: في حال كنت من اللواتي لا يتعرّضن كثيراً للأمراض وفي حال شعرت قليلاً بعوارض الأمراض تشفين بسرعة ومن دون الحاجة لدواء، هذا يعني أنك تتبعين نظام غذائي صحيح يعزز قوة مناعة جسمك ويغذيها لتبقي محمية على الدوام من أخطر الأمراض.
