لا وقت لديك لممارسة التمارين الرياضية القاسية أو اتباع حمية غذائية بغية التخلص من الوزن الزائد؟ لا تقلقي، يا عزيزتي، فإن ياسمينة لديها الحلّ لمساعدتك على خسارة الوزن بسرعة ومن دون اي جهد.
ففي ما يلي، سنعرفك على 4 حيل لخسارة الوزن بسرعة من دون رياضية أو ريجيم.
اختبري نفسك:هل النحس يرافقك؟
النوم:
كشف خبراء الصحة أن قلة النوم تعزز إشارات الجوع لدى الدماغ وتزيد من مستوى الهرمونات التي تؤثر على الشهية ما يدفعك يا عزيزتي الى الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
وفي هذا السياق، أفادت دراسة طبية أن النوم من بين 7 الى 8 ساعات يومياً يؤدي الى خسارة الفرد كيلوغرامين ونصف الكيلوغرام.
وبالتالي من الضروري المحافظة على اسلوب حياة صحي والحصول على كمية كافية من النوم والراحة.
المياه الساخنة:
ينصح خبراء الصحة بضرورة تناول كوب كبير من المياه الساخنة كل صباح، لما من شأن ذلك أن يساعد الى حد كبير في خسارة الوزن الزائد، من دون اي ريجيم.
فللمياه الساخنة القدرة على تحفيز الجسم على إفراز العرق، مما يساعد على حرق الدهون وطرد السموم الضارة من الجسم وتنقية مجرى الدم.
اين عليك تناول الطعام؟
إياك ثم إياك تناول الطعام أمام التلفاز أو أثناء تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، لأن من شأن ذلك ان يؤدي الى زيادة الوزن لديك.
وبالتالي ينصح بضرورة تناول الطعام بطريقة هادئة وبعيدا عن اي وسيلة للهو. (اكتشفي مع ياسمينة هكذا تحافظ على قوامها الرشيق: نانسي عجرم تشعل انستغرام بلياقتها البدنية العالية!)
الفاكهة والخضار:
من الضروري ان تحرصي يا عزيزتي على الاكثار من تناول الفواكه والخضار، لانها تساعد الى حد كبير في انقاص الوزن وثباته، اضافة الى فوائد هذه الاطعمة الصحية الكثيرة والمتنوعة.
اقرئي المزيد: تناولي 7 تمرات صباحاً.. واحصلي على هذه النتيجة بعد شهر!
