على تعلمين أن هناك 3 طرق رائعة لحرق الدهون وخسارة الوزن وأنت في المنزل، ياسمينة ستكشفها لك لاسيما وأن فئة من النساء ليس لديهن الوقت الكافي لممارسة الرياضة خلال النهار، بفضل إنشغالاتهن التي يرفضن أن يتولى مسؤوليتها أحد سواهن، لذلك لا يبقى أمامهن سوى الليل الذي يحد قدرتهن على التنقل براحة من أجل ممارسة رياضة المشي أو تمارين النادي الرياضي. ولأن ياسمينة حريصة كثيراً على إطلالة المرأة العربية المكتملة، لذلك اختارت أن تعرفك على طرق رائعة فعلاً لخسارة الوزن وحرق الدهون وانت في المنزل. وفي المناسبة اليك أهم العادات الصباحية التي تساعد أيضاً على خسارة الوزن
- شراء آلة المشي السريع: إن كنت تودّين حرق السعرات الحرارية من مختلف مناطق في جسمك، تنصحك ياسمينة بممارسة رياضة المشي مستعينة بآلة المشي السريع التي تحرق الدّهون وتشدّ لاسيما عضلات الأرجل. يُذكر أنه يمكنك يومياً وبعد الإنتهاء من جميع واجباتك أن تضعي هذه الآلة أمام التلفاز وأن تمارسي الرّياضة عليها لـ 40 أو 60 دقيقة من الوقت . إن هذه الحيلة كفيلة بمنحك نتائج واضخة خلال الأسبوع الأول شرط الا تبالغي في تناول المأكولات الدّسمة والتي تسبب السمنة قي الوقت عينه
- شراء آلة الألبتيكل: لا تكتفي هذه الآلة في مساعدتك على حرق الدّهون بهدف التخسيس بل إنها مثالية أيضاً من أجل شدّ عضلات الأفخاد وتنحيف الرجلينن واليدين حتى تحصلي بعد شهر على الأقل من الإستعمال على نتائج رائعة. وفي حال أردت أيضاً إبراز شكل المؤخرة، والتخلص من آلام أسفل الظهر بالإضافة الرّقبة والأكتاف، فلا يد من استعمالها يومياً لـ 45 دقيقةة على الأقل.وفي المناسبة اليك الحيل لتنحفي فخذيك بسهولة مع نظام غذائي سليم.
- القفز على الحبلة:تُعتبر من أفضل الرياضات التقليدية التي لا تكتفي فقط بالتنحيف وحرق الدّهون، بل إنها تعمل أيضاً على شدّ جميع عضلات الجسم بما فيه اليدين واالمؤخرة. وتعتبر الحبلة من أفضل الأساليب التي تعمل على حرق الدّهون لاسيما إن مارستها بعد الإنتهاء من المشي على الآلة الكهربائية
وأخيراً، إن هذه الحلول الثلاثة تساعدك كثيراً على حرق الدهون وخسارة الوزن وشدّ عضلات الجسم، هذا غير أن يمكن استعمالها في المنزل وأنت أمام التلفاز . يُذكر أنه عليك اتباع نظام غذائي سليم أيضاً خال من الدّسم وتناول ليترين من المياه يومياً ما يساعد في التخلص من الدهون الزائدة، وفقدان الوزن في وقت قياسي.وأخيراً إكتشفي مع ياسمينة متى يمكن أن تمارسي الرياضه بعد الاكل لخسارة الوزن؟
