مع حلول شهر رمضان المبارك، لا بد من أن تتعرفي يا عزيزتي على بعض الاطعمة التي تساعدك في وقاية نفسك من العطش خلال هذا الشهر الفضيل.
من هنا، يعرفك خبراء الصحة على 3 أنواع من الأطعمة التي تقيك من العطش خلال السحور في شهر رمضان المبارك.
الفواكه الغنية بالألياف
ينصح خبراء الصحة بضرورة تناولك الفواكه الغنية بالألياف والمياه خلال السحور، كالبطيخ والكيوي والأناناس.
كما يدعوك الخبراء الى تناول حوالى 3 تمرات ونصف كوب مياه أو لبن منزوع الدسم.
الخضراوات
أكثري من تناول الخضروات يا عزيزتيها لأنها تحتوي على نسبة عالية من المياه وبالتالي تساعدك في محاربة العطش خصوصا إذا كان الطقس حاراً.
كما ينصحك خبراء الصحة بضرورة التقليل من تناول الشاي والقهوة أو الحلوى لأن من شأنها زيادة شعور العطش لديك.
العصائر الشعبية المعروفة
حاولي تناول التمر هندي وقمر الدين والمياه، واللبن الرايب، فكلها تمنحك الشعور بالارتواء وبالتالي الحؤول دون شعورك بالعطش.
اقرئي المزيد: هذا هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان
