سنطلعك اليوم على وسواس بقايا الطعام في الفم وتأثيره على صحتك النفسية ما يدفعك إلى تبني عادات أكل ضارة نتيجة اضطرابات سلوكية معينة تعانين منها، علمًا أنه يعتبر من أخطر أنواع الأمراض النفسية.
تتأثر الصحة النفسية بالعديد من العوامل المحيطة بك، ومن بينها العوامل البيئية والاجتماعية والشخصية، ووسواس الطعام هو واحد منها وبالتالي يجب أن تعرفي كيف تسيطرين عليه.
ما هو هذا الوسواس؟
يعتبر هذا الوسواس نوعٌ من حالات القلق بشأن وجود بقايا طعام داخل الفم، حتى لو قمت بتنظيف أسنانك جيدًا، هذه الحالة تزيد لديك الشعور بالقلق المستمر، والتوتر، بسبب الاعتقاد بأن الفم غير نظيف، رغم أن الواقع مخالف تمامًا. واكتشفي أيضًا علاج التفكير السلبي والوسواس للتخلص من الطاقة السلبية!
تأثيره على صحتك النفسية
يمكن أن يؤثر هذا الوسواس بصورة مباشرة على صحتك النفسية وينعكس عليها وفق العوارض التالية:
- يمكن أن تمري بحالة من القلق والتوتر بشأن نظافة فمك، ما يؤثر بصورة سلبية على جودة حياتك.
- يمكن أن تشعري بالخجل والاحتقار ما يجعلك تتجنبين النشاطات الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين.
- يؤثر وسواس بقايا الطعام على العلاقات الشخصية، حيث تجدين صعوبة في التفاعل بشكلٍ طبيعي معهم.
- تؤدي المعاناة من وسواس بقايا الطعام إلى انخفاض الثقة بالنفس، حيث تشعرين بأنك غير جذابة أو غير نظيفة بما فيه الكفاية.
كيفية التعامل الوسواس
لتتمكني من التعامل مع وسواس الطعام في الفم، يمكنك أن تلتزمي بهذه المجموعة من النصائح:
- يجب أن تبحثي عن المساعدة من الاختصاصيين، سواء من طبيب نفسي أو استشاري متخصص بالصحة النفسية للتعافي من هذا الوسواس.
- يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل والتنفس العميق الذي يساعدك على التخلص من حالات القلق.
- يمكنك التواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء لتوفير الدعم العاطفي وتشجيعك على التخلص منه.
إذًا، مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكنين من التخلص من الوسواس من وجود الطعام في الفم، واطلعي أيضًا على أشهر دعاء بعد الاكل.
