سنعرفك اليوم على أفضل وجبات تكبير الثدي متوفرة بين يديك في المنزل، لتتمكني من التمتع بإطلالة متناسقة وتلفتي أنظار من حولك، علمًا أنه يمكنك التعرف على فوائد الفازلين لتكبير الثدي وكيفية استعماله.
يعتبر حجم الثديين من التفاصيل التي تهتم بها المرأة، ويمكن ان تلجأي إلى أساليب مختلفة تساعدك على تكبير حجمهما، سوتء العمليات الجراحية أو المكملات الغذائية، إلا أنه يمكنك أن تعتمدي على بعض الأطعمة التي يمكن ان تكون فعالة في هذا المجال.
أطعمة لا تستغني عنها!
يمكنك أن تختاري مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تساعدك على تكبير الثدي وتمنحه حجمًا إضافيًا، سنكشفها لك في ما يلي:
- منتجات الصويا: تحتوي منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا على مادة فيتويستروجينات، التي تعتبر من المركبات النباتية التي تحاكي هرمون الأستروجين الأنثوي، والذي يساعد تناولها بانتظام على تعزيز الأنسجة في الثدي.
- البذور: تعتبر البذور مثل بذور الكتان والشمر والسمسم غنية أيضًا بالفيتويستروجينات، والأحماض الدهنية التي تساعد على دعم صحة الثدي وتساعد على تكبير حجمه.
- المكسرات: تحتوي المكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتينات التي تساعد على دعم مرونة الجلد ودعمه وبالتالي تساهم في تكبير حجم الثدي.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات: يساعد البروتين على تعزيز نمو الأنسجة وتطويرها، لذلك، ننصجك بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك التي يمكن أن تكون مفيدة في هذا المجال.
- الخضروات الخضراء: ننصحك بتناول الخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكولي التي تعتبر غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تدعم صحة الثدي وتعزز نموه.
- منتجات الألبان: يمكنك أن تعتمدي على منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي الذي يحتوي نسبة عالية من الهرمونات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة حجم الثدي.
عادات يومية لتكبير حجم الثدي
هناك العديد من العادات اليومية التي يمكنك أن تمارسيها والتي تساعدك على تكبير حجم الثدي سريعًا، سنطلعك عليها في ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية: تتعدد التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعدك على تكبير حجم الثدي، ومن أهم وأبرز التمارين نذكر ما يلي، علمًا أننا عرفناك سابقًا على ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لتكبيره.
- تمرين ضغط الدمبل على الصدر: لتتمكني من تطبيق هذا التمرين، ستحتاجين إلى اتباع هذه المجموعة من الخطوات البسيطة:
- أمسكي واحدة من الدمبل في كل يد مع التركيز على اختيار الوزن المناسب لك.
- استلقِ بشكلٍ متساوٍ على الأرض، مع القيام بثني الركبتين والقدمين مع الحرص على المباعدة بينهما.
- ابدأي برفع يديك فوق منطقة الصدر، حيث تكون راحتي اليدين بعيدتين عن الوجه.
- اعيدي يديك نحو الأرض وضعيها بطريقة متساوية.
- كرري هذا التمرين 12 مرة ضمن ثلاث مجموعات.
- تمارين الضغط: يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق اتباع هذه المجموعة من الخطوات:
- ضعي لوحًا خشبيًا على الأرض مع وضع الرسغين تحت الكتفين.
- إضغطي على الأرض بعيدًا عن راحة اليد مع جعم خط الوسط.
- اسحبي الكتفين بعيدًا عن الرقبة وأسفل منطقة الظهر.
- إنزلي نحو الأرض، وذلك من خلال حني المرفقين على طول الجسم.
- انزلي نحو الأرض ليصل الصدر إليها بنحة 2-3 سنتيمترات.
- كرري هذا التمرين 12 مرة ضمن مجموعتين.
- تدليك الثدي بالزيوت الطبيعية: هذه الطريقة ستساعدك على تغذية أنسجة الصدر وتحفز نموها، يمكنك الاعتماد على زيت الزيتون أو زيت الشومر.
- استعمال مكملات غذائية: يمكنك أن تعتمدي على مجموعة من المكملات الغذائية وذلك، بعد استشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم تعرضك لأي حساسية.
وصفات طبيعية لتكبير الثدي
يمكنك أن تعتمدي على العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على تكبير الثدي، وتمنحك نتيجة مثالية وفعالة:
- خلطة الشمر: يساعدك الشمر على تحفيز نمو الخلايا والأنسجة في منطقة الصدر، بفضل غناه بالعديد من المواد الطبيعة التي تحفز انتاج هرمون الأستروجين. لذلك، يمكنك أن تغلي كوبًا من الماء وتضيفي إليه حبوب الشمر، واتركيه يتخمر لمدة 10 دقائق ثم صفيه واشربيه صباحًا ومساءً.
- الحلبة: تعتبر الحلبة من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعدك على تكبير الثدي، ويمكنك اعتماده على الشكل التالي:
- استعمال زيت الحلبة: يمكنك أن تعتمدي على زيت الحلبة لتدليك منطقة الثدي، لخمس دقائق في الليل، واتركي الزيت على الثدي حتى الصباح.
- شرب شاي الحلبة: يمكنك أن تضعي بضعة حبات من الحلبة في كوب من الماء واغليها على نار هادئة لبضع دقائق، صفي المزيج واشربي كوبًا منه صباحًا وآخر مساءً لتتمتعي بنتائج فعالة.
- خلطة الزيوت الطبيعية: يمكنك أن تعتمدي على مجموعة من الزيوت الطبيعية الفعالة التي تعمل على تغذية الأنسجة في الصدر، وذلك عبر استعمال إحدى الزيوت التالية:
- زيت الصويا: خذي ملعقتين من زيت الصويا ودلكي صدرك به لمدة 10 دقائق بدون أن تشطفيه، كرري هذه الطريقة يوميًا لتلاحظي الفرق.
- زيت الزيتون: يمكنك ان تدلكي الثدي بزيت الزيتون الدافئ لمدة 10 دقائق، مرتين في اليوم.
- زيت عشبة الليمون: يمكنك أن تمزجي 10 قطرات من زيت عشبة الليمون مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، واحرصي على تدليك الثدي به لبضع دقائق مرة في اليوم.
إذًا، مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكنين من تكبير الثدي في البيت بدون الحاجة للاعتماد على عملية جراحية، واطلعي أيضًا على وسائل سهلة وسريعة لتكبير الصدر خلال شهر.
