كثيرًا ما يُستهزأ بموضوع أحلام اليقظة أو شرود العقل، ويُنظر إليه عمومًا على أنه نشاط غير مرغوب فيه، خاصة بين النساء والمراهقات اللواتي لديهن الكثير لعمله خلال اليوم. وإطلعي على ما هي أكثر الأحلام شيوعاً بين الناس؟ وما هي دلالاتها؟
أثبتت الدراسات العلمية أنه وسطيًا فنحن نحلم بما يقارب 47% من ساعات يقظتنا، وإذا كان دماغنا يقضي ما يقرب من نصف وقت يقظتنا في القيام بذلك، فمن المحتمل أن يكون هناك سبب وجيه وراء هذا الفعل!
تحليل مستند إلى العلماء ودراساتهم المتطورة
مصطلح “أحلام اليقظة” صاغه جوليان فاريندونك في عام 1921 في كتابه “علم نفس أحلام اليقظة” (مع مقدمة كتبها سيغموند فرويد، وهو كتاب مهم جدًا). وفي حين رأى فارندونك وفرويد فوائد لأحلام اليقظة، فقد أسفرت السنوات العشرين الماضية عن أبحاث تصور أحلام اليقظة على أنها “فشل في التحكم المعرفي”، حيث أعلن بعض الباحثين من جامعة هارفارد مؤخرا أن “العقل الشارد لا ينم عن عقل سعيد”. والاستثناء من هذا الرأي كان رأي عالم النفس البارز الراحل جيروم سينجر، الذي قضى معظم حياته المهنية في البحث عن أحلام اليقظة (وكان يفضل هذا المصطلح على “شرود العقل”). حيث حدد سينغر ثلاثة أنواع من أحلام اليقظة، وبينما يمكن أن يكون لاثنين منها آثار سلبية، إلا أن أحدهما مفيد للغاية. وفي السياق ذاته، إطلعي على أي احلام تدل على الموت؟
الأول هو “الانزعاج المذنب” أو أحلام اليقظة المتعلقة بالخوف من المستقبل، عندما نفكر إما في الماضي، ونستمر في تجربة سلبية (مثل إعادة مكالمة هاتفية صعبة مرارًا وتكرارًا)، أو الخوف من المستقبل (مثل تخيل الفشل الذريع في عرض عمل قادم). الثاني هو “ضعف التحكم في الانتباه”، حيث يكافح الشخص للتركيز على فكرة أو مهمة معينة، وهو أمر مزعج بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من نقص الانتباه. هذين النوعين من أحلام اليقظة ليس لهما فوائد محددة. لكن النوع الثالث، “أحلام اليقظة البناءة الإيجابية (PCD)،” حيث نوجه أذهاننا إلى الأمام ونتخيل الاحتمالات المستقبلية بطريقة إبداعية وإيجابية، يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. يعد PCD مفيدًا للتخطيط والإبداع، وهو الجسر الذي يربط ملاحظاتنا الداخلية بالتنبؤ المطلوب للاستكشاف المستقبلي.
لقد أكد الفلاسفة منذ فترة طويلة على أهمية نوع الانعكاس الداخلي المرتبط بالـ PCD. يعتقد معظم فلاسفة التنوير مثل ديدرو ولوك وكانت أن التفكير الداخلي، وليس الدوافع الخارجية، هو الذي مكّن البشرية من توجيه حياتهم وقيادة أنفسهم. في كتابه الذي صدر عام 1690 تحت عنوان “مقال عن الفهم الإنساني”، يتأمل جون لوك في مصطلح “الوعي”، ويصفه بأنه “إدراك ما يدور في عقل الإنسان”. بالنسبة للوك، كان الوعي “لا ينفصل عن التفكير” ويمثل وعيًا متكاملاً بعمل عقولنا. بالنسبة له، مهدت المراقبة المفتوحة لوعينا الداخلي الطريق لاستكشاف عالمنا الخارجي بشكل فضولي.
يُطلق على الجزء من دماغنا المرتبط غالبًا بأحلام اليقظة اسم “شبكة الوضع الافتراضي” (DMN). يشير مصطلح “الوضع الافتراضي” إلى الجزء من دماغنا المرتبط بحالة الراحة لدينا وهو المسؤول عن قدرتنا على التفكير في وعينا وسردنا الداخلي. شبكة DMN هي نظام مضاد للارتباطات ينشط أثناء التأمل مثل أحلام اليقظة ويهدأ عندما تنشغل ذاكرتنا العاملة. تعد شبكة DMN أيضًا بمثابة مركز، حيث تعمل الكثير من الاتصالات من خلالها والتي تؤثر على مجموعة من أنماط النشاط الأخرى. ولكن الأكثر إثارة للاهتمام والغامض إلى حد ما، هو أن شبكة DMN هي المسؤولة عن الكثير من أفكارنا المفاهيمية المجردة – النوع الاستبطاني والمرجعي الذاتي الذي يفصلنا عن الرئيسيات – وهي تتذكر وتبني سيناريوهات اجتماعية لمساعدتنا في جعل حياتنا ذات معنى.
في حين أن شبكة DMN يمكن أن تتعطل أثناء التدهور المعرفي، مثل الخرف، فإن PCD يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة سمك القشرة الدماغية، أو ما يعرف بالمادة الرمادية في دماغنا، والتي يرتبط ترققها بالتدهور المعرفي للشيخوخة. على الرغم من أن هذا الارتباط لم يتم فهمه بالكامل بعد، إلا أننا نعلم أن شبكة الوضع الافتراضي التي تعمل بشكل جيد – حيث نوجه أنظارنا إلى الأمام في الوقت المناسب أو نتأمل في تجاربنا السابقة (كما هو الحال في أحلام اليقظة البناءة الإيجابية) – تلعب دورًا محوريًا في أدائنا العقلي الصحي، في مجالات مثل تعزيز الذاكرة والتخطيط والتحكم في الدوافع. على الرغم من الفوائد، فإننا نجعل أحلام اليقظة بعيدة عن أطفالنا، وبالتالي بعيدة عن حياتنا البالغة أيضًا. لا يتم تشجيع أحلام اليقظة بشدة في غالبية بيئات التعلم التقليدية، حيث تعتمد معظم المدارس كثيرًا على افتراض الطلب العالي على الاهتمام لدرجة أنها فشلت في تحقيق التوازن بين الفوائد المحتملة لـ “التفكير الداخلي البناء” لـ PCD.
عندما نعتبر أن أحلام اليقظة هي السمة المميزة لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADD/ADHD)، يتعين على المرء أن يتساءل عما إذا كان الأطفال المتباينون عصبيًا يتم تصنيفهم على أنهم “غير متفوقين” أو “مثيري المشاكل” لمجرد انخراطهم في نشاط نقوم به جميعًا بشكل متكرر، ولكنه لا يتناسب مع القيود الصارمة لنظام التعليم الحديث.
باختصار، الأشخاص الذين يراودهم أحلام اليقظة هم أكثر انعكاسًا، ولديهم إحساس أعمق بالتعاطف، ويظهرون المزيد من اتخاذ القرارات الأخلاقية. واطلعي أيضًا على تفسير حلم كسر الهاتف.
