عشية حلول عيد الفطر المبارك، لا بد من أنك تحاولين كثيراً خسارة شيئاً من وزنك، بغية التمكن من الشعور بالراحة النفسية خلال قيامك بزيارات المعايدات وارتداء الملابس الجديدة.
من هنا، ننصح باتباع بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك في خسارة الوزن الزائد خصوصا خلال الايام الاخيرة من الشهر الفضيل.
اختبري نفسك:لماذا تفشلين في خسارة الوزن الزائد؟
إذ ينصح بتناول نصف وجبة الإفطار، بمعنى آخر ضرورة حرصك على تناول نصف كمية الطعام التي كنت تأكلينها في الأيام السابقة.
ولا تنسى تناول كمية كبيرة من المياه اضافة الى الشاي الاخضر من دون سكر، لأن من شأن ذلك أن يحفّز عملية التعرق وبالتالي حرق الدهون في جسمك، علماً ان الشاي الاخضر يساعد الى حد كبير في خفض نسبة الكوليسترول ويمنع ارتفاع مستوى السكّر في دمك. (اكتشفي مع ياسمينة أضيفي هذا المكون الى افطارك وسحورك واخسري 4 كغ خلال أسبوع!)
الى ذلك، من المهم جداً تناول الطعام ببطء، بغية عدم استهلاك كمية كبيرة منه، مع ضرورة تركيز أكلك على الخضار الطازجة لأنها لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
وتأكدي من أنه ستخسرين وزناً إن بدأت من اليوم هذا النظام الغذائي، فتحصلين على الرشاقة التي تبحثين عنها في العيد المبارك.
عسى أن يكون عيد خير وبركة عليك وعلى جميع أفراد أسرتك.
اقرئي المزيد: ودعي الوزن الزائد في 7 ايام مع هذا الرجيم السريع
