كيف تتحلين ببطن ممسوح في اسبوع فقط ومن دون عمليات؟ نعم لدينا الحل اكتشفيه هنا من خلال هذه الخطوات.
خففي الملح
تناولك للملح يسبب احتباس الماء في جسمك، واحتباس الماء يعني انتفاخ في الجسم، وأحيانًا زيادة في الوزن أيضًا. لذلك عليك أن تخففي تناول الملح الى أدنى الدرجات الى حدود الملعقة الصغيرة فقط. ونعلمك أيضًا كيف يمكنك الاستفادة من الماء كي تحصلي على بطن ممسوح!
انقطعي عن النشويات
حين نتحدّث عن بطن ممسوح في أسبوع، لا نقصد بالطبع الرجيم المتوازن، لذلك عليك عزيزتي استثنائيًا الانقطاع الكلي عن النشويات والّا لن تصلي الى النتيجة المرجوّة.
اختاري هذه الفواكه
الموز، البابايا والبطيخ تساهم في تخليص جسمك من كميات السوائل الموجودة فيه، وتحتوي على الألياف التي ستساعد حركة أمعائك على الانتظام، ما سيساهم على الوصول الى بطن مموسح، فاعتبريها هي حصّتك للفواكه والحلويات.
ابتعدي عن هذه الأطعمة منها الصلصة الحارة
الأطعمة المنكّهة بالفلفل الأسود، جوزة الطيب، مسحوق الفلفل الحار، الصلصات الحارة، البصل، الثوم، الخردل، صلصة الشواء، صلصة الطماطم، أو الخل تسبب كلها حمض المعدة والانتفاخ للأمعاء. وما هي أيضًا التمارين الرياضية التي تمسح الكرش؟
