قد تعانين من رائحة فم كريهة خلال النهار أثناء الصوم المبارك، ما قد يُزعجك ويؤثّر على راحتك النفسية وتحرّكك بين الآخرين. ولأن رائحة الفم تتعدد أسبابها، من الأسنان، الى اللسان، وحتّى الأمعاء اليك هذه النصائح.
- اهتمّي كثيراً لتنظيف أسنانك، بعد تناول الافطار والسحور بواسطة الفرشاة، وبعدها الخيط لنزع بقايا الطعام التي لا تصلها الفرشاة، ولا تتخلّي عن مستحضر غسل الفم الذي يقضي على الجراثيم التي تسبب رائحة الفم.
- اهتمّي لاختيار وجباتك، فابتعدي عن الثوم وعن الأطعمة التي لا تزول آثارها وروائحها بسرعة. ويمكنك أن تضيفي أوراق النعناع الى السلطة أو تتناوليها طازجة كي تُنعشي نفسك وفمك معاً.
(امتنعي عن هذه الاطعمة في رمضان)
- عالجي مشاكل الامساك، لأنها تسبب في انبعاث الروائح الكريهة من الأمعاء الى الفم إضافةً الى أمراض الالتهابات المعوية وأمراض القولون.
- اشربي الماء، خلال وجبتي السحور والفطور وخلال فترات متقطّعة من الليل.
