كي لا تعتمدي على الأدوية، اليك الأطعمة التي تستطيعين الاعتماد عليها لربح المعركة في وجه السكري!
الأوراٍق الخضراء
بسبب احتوائها على الألياف والفيتامينات، تشعرك بالشبع سريعاً، تضع حداً لشهيتك الى السكر وتخفف نسبة السكر في الدم.
السلمون
هذا النوع من الأسماك هو الملك حين يتعلّق الأمر بالأوميغا ٣، البروتينات، والمعادن التي تحفّز الدماغ مثل الفيتامينات ب والماغنيزيوم. تناوليه مشوياً أو مسلوقاً على الأقلّ ٣ مرات في الأسبوع للنتيجة المرجوّة.
البروكولي
يختلف البروكولي عن باقي الأنواع من الخضار لأنّه يحتوي على الألياف، الفيتامين ب٦ والكرومينيوم معاً، وكلّها مركبات تشعر جسمك بالشبع وتجعله يدرك أنه لا يحتاج للسكر أو للأطعمة الدسمة، كما ترفع نسبة النشاط في الجسم وتخفف الضغط النفسي.
القرفة:
تحتوي القرفة على نسبة عالية من الكرومينيوم، المعدن الذي يخفف نسبة السكر في الدم ويضع حدّ لاشتهاء السكر. اضافةِ الى طعمها الرائع والمذاق المختلف الذي تعطيه للأطعمة والحلويات.
الخيار:
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء ويلعب دوراً في تخفيف نسبة السكر في الدم، اضافةً الى طعمه اللذيذ. كما أنّ الخيار غنيّ بمعدن السيليكا الذي يدعم بشرتك وشعرك. نخبرك لهذا كي تستفيدي منه على أكمل وجه.
اقرئي المزيد: هل أنت مريضة سكري؟ لا تجيبي قبل أن تردّي على هذه الأسئلة!
