للتمتع باكتاف جالسة وممشوقة، تقوم عارضات الأزياء بأمور مختلفة يدخلنها في روتين الحياة التي يعشنها، نظرًا لأهميّتها بالتمتّع بجسم مثاليّ.
فعالم عارضات الأزياء مليء بالأسرار الغامضة، سواء كانت التي تجعل حياتهنّ أصعب أو أفضل ومعظمها يتعلّق بالحفاظ على جسم رشيق، يجمع بين مقوّمات عدة، أبرزها الأكتاف الممشوقة، التي يحصلن عليها بالقيام بالتالي.
ممارسة تمارين رياضيّة ترفع الأكتاف
تؤدّي التمارين الرياضيّة الدور الأهم بمنح الأكتاف مظهرًا مرفوعًا وجالسًا، وأبرزها المتعلّقة برفع الأثقال التي يمكن مملرستها في النادي أو المنزل.
السباحة ورياضة الملاكمة هما أيضًا الأفضل لتحقيق هذه الغاية، وهما بالمناسبة من التمارين المسليّة التي تحرق الدهون.
ميراندا كير وغيرها من عارضات الأزياء يمارسن هذه الرياضات أقلّه 4 مرّات في الأسبوع، وهذا سرّ تمتعهّن بالأكتاف الرائعة.
رفع الأكتاف أثناء المشي
تحرص عارضات الأزياء على رفع أكتافهنّ طوال الوقت أثناء المشي، لتأخذ موضعها الممشوق دائمًا، كما نلاحظ في فيديوهات إيميلي راتاجوسكي.
وقد يكون الأمر صعبًا في البداية، ولكن مع تكراره، ستعتادين عليه ولن تشعري أبدًا بالارتياح إلّا عندما تقومين به.
ممارسة رياضة تمدّد عضلات اليدين والأكتاف
كلّ يوم، صباحًا أو مساءً أو في الوقتين، تقوم عارضات الأزياء بتمارين التمدّد التي تستهدف اليدين والأكتاف، فهي تحسّن مظهرهما إلى الأجمل.
الاستلقاء على الأرض لمدّة ساعة يوميًّا
قد تبدو هذه الخطوة غريبة، إلّا أنّ مفعولها رائع بتحسين ليس مظهر الأكتاف فحسب، بل أيضًا الظهر لتمشي باستقامة دائمًا.
تعمد بعض عارضات الأزياء إلى الاستلقاء على الأرض لمدّة ساعة 3 مرّات في الأسبوع أو بشكل يوميّ، بهدف تعزيز استقامة الجزء العلويّ من الجسم.
وبالمناسبة، هي أيضًا من الطرق المنزليّة التي تخفّفف آلام أسفل الظهر.
وعلى هذا الصعيد، وبالحديث عنهنّ، نذكّركِ بأنّنا أخبرناك عن الجانب المخفيّ من حياة عارضات الأزياء، الذي يجهله الكثيرون.
