ستقدم لك ياسمينة في المقال التالي نصائح لتعزيز هرمون السعادة لديك وتشعرك بالراحة النفسية التي لم تعيشها من قبل.
من الطبيعي أن يمر كل شخص منا بضغوطات حياتية تُسبب له الحزن، أو الإكتئاب، ولكن على كل شخص منا أن يتخطى هذه الضغوطات ويمنعها من السيطرة عليه وهذا من خلال إتباع نصائح تُعزز هرمون السعادة وتغير حياتنا.
التسوق
من أفضل النصائح التي تُغير المزاج هي الخروج والتسوق وشراء ما يلزمك من ثياب أو أغراض، فالتسوق يساعد في رفع مستوى السيروتونين الذي يحسن المزاج.
تناول الحلويات
مما لا شك فيه أن الحلويات اللذيذة تجعلك سعيدة وتخفف من توترك وشعورك غير المبرر بالقلق، فهي تحفز المخ على إفراز السيروتونين مما يساعد الجسم على التقليل من الضغط النفسي والاكتئاب.
اليوغا
أثبتت الكثير من الدراسات أن لليوغا دور كبير في محاربة الضغط النفسي ، فهي الرياضة التي تمد الجسم بالراحة والإسترخاء وتبعث السعادة في داخلك.
وأخيرًا، إليك أشياء يجب أن تتوقفي عن الشعور بالندم تجاهها!
