هل سئمت من اتّباع الحميات الغذائية الصعبة وممارسة التمارين الرياضية من دون الوصول الى النتائج المرجوة لناحية خسارة الوزن الزائد؟
إليك إذا هذه النصائح من ياسمينة التي، إن طبّقتها يومياً، ستخسرين الكثير من وزنك بسرعة وسهولة كبيرة وبالتالي ستحصلين على الرشاقة التي تريدينها.
اختبري نفسك: هل تستطيعين أن تكوني خبيرة نفسك الغذائية؟
النوم الجيد
احرصي يا عزيزتي على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم الجيد، خصوصاً أن قلّة النوم تزيد الرغبة في تناول السكريات والأطعمة الدسمة.
علماً أن الجسم لا يمكن أن يعمل بشكل جيد من دون حصوله على النوم الكافي.
تخلصي من المشروبات الغازية
ليس المطلوب إتباع حمية غذائية قاسية لخسارة الوزن، إنما محاولة الالتزام بنظام غذائي صحي يساعدك على الاعتناء بشكل إضافي بجسمك وصحتك، وبالتالي ينصح بضرورة تجنّب تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وحاولي استبدالها بالمياه.
إياك وتخطي وجبات الطعام
إياك ثم إياك تخطّي وجبات الطعام الأساسية، مهما كانت الأسباب الدافعة لذلك، فحاولي تنظيم جدول أعمالك وحياتك ليناسب حاجات جسمك.
تحركي أكثر
حاولي، على رغم ضغوطات الحياة اليومية ومشاغلك وضيق الوقت إيجاد بعض الحيل والوقت للتحرك بشكل أكثر.
فلست مضطرة الى ممارسة التمارين الرياضية القاسية، لكن حاولي التحرّك في مكان عملك أو في المنزل.
اقرئي المزيد: إليك هذه الحيل السهلة لتصغير المؤخرة وشدّها بسرعة!
