سنطلعك اليوم على هذه المجموعة من مشروبات مسكنّة لألم الدورة الشهرية لتساعدك على متابعة روتينك اليومي كالمعتاد بعيدًا من أي مضاعفات صحية.
إعتمدت في وقتٍ سابق على حبوب تخلص من آلام الدورة الشهرية، لكن المشروبات التي سنعلّمك طريقة تحضيرها اليوم ستكون الخيار المثالي الذي لن تستغني عنها بعد اليوم.
شاي البابونج
يساعد شاي البابونج على زيادة نسبة الأحماض الأمينية في الجسم التي تساعد على إسترخاء العضلات والتخلص من التشنجات. للإعتماد عليه يمكنك إتباع الخطوات التالية:
- ضعي كوبًا من الماء على نار هادئة وأضيفي إليه بضعة أزهار من البابونج.
- أتركي المزيج يغلي لبضع دقائق ثم أتركيه يتخمر لبضع دقائق.
- إشربي كوبًا من هذا المزيج يوميًا أثناء الدورة ويمكنك إضافة ملعقة من العسل إليه.
مشروب القرفة
تساعد القرفة بشكلٍ فعّال على تخفيف ألم الدورة الشهرية وهو يمكن أن يمكنحك تأثيرًا مشابهًا لبعض المسكنات. لتحضيره إتّبعي الخطوات التالية:
- ضعي كوبًا من الماء على نار هادئة مع عودين من القرفة.
- أتركي المزيج يغلي لبضع دقائق.
- صفي المزيج وأضيفي إليه ملعقة من العسل.
- إشربي كوبين من هذا المزيج في اليوم عندما تشعرين بالألم.
مشروب الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل فوائد صحية كثيرة، ومن شأنه أن يساعدك على التخلص من ألم الدورة الشهرية، لتحضيره لا تهملي هذه الخطوات:
- ضعي ملعقتين من الزنجبيل المبشور على نار هادئة واتركيه يغلي لبضع دقائق.
- أتركي المزيج يرتاح قليلًا، ثم صفيه.
- إشربي كوبًا منه في حال الشعور بالألم واستعيدي صحتك ونشاطك.
مشروب النعناع
يعتبر هذا المشروبات الأفضل ليساعدك على التخلص من ألم الدورة الشهرية، خصوصًا وأنه يساهم في إسترخاء العضلات والتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية. لتحضيره إليك هذه الخطوات:
- إغلي كوبًا من الماء وبداخله بضعة أوراق من النعناع.
- أتركي المزيج يتخمر لبضع دقائق ثم صفيه.
- أضيفي إليه ملعقة من العسل واشربي كوبًأ منها عندما تشعرين بالألم.
لا يفوتك الإطلاع على أفضل زيوت طبيعية لعلاج ألم الدورة.
