في إمكانك تحضير مشروبات تزيل دهون البطن والخواصر قبل فصل الصيف، إذ أن الفاكهة المحضّرة منها تحتوي على خصائص تمنحكِ نتيجة رائعة خلال شهر، وفي الوقت نفسه توفّر الكثير من العناصر الضرورية لوظائف جسمك. وبالمناسبة، اطلعي على مشروبات ديتوكس تشربها عارضات الأزياء لجسم ممشوق.
لتضمني نجاح النظام الغذائي الصحي لخسارة الوزن، عليك أن تستفيدي من فوائد الفاكهة الطبيعية التي تعزّز عمليّة الأيض في الجسم، وكذلك الهضم وحرق الدهون المتراكمة خصوصًا على البطن والخواصر. في ما يلي، نخبرك عن أبرز أنواع هذه الفاكهة لتعدّي منه العصائر وتشربيها يوميًا.
عصير الكيوي
يحتوي الكيوي على البوتاسيوم الذي يساعد على حرق الدهون، وكذلك على نسبة عالية من الألياف التي تُشعركِ بالشبع وتقلّل رغبتكِ بتناول الطعام، وهو أيضًا يتحكّم بنسبة السكّر في الدم، ويعدّل مستوى الكوليستيرول فيه.
عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على البوتاسيوم والكاروتين والحديد والمغنيسيوم وغيرها من العناصر التي تمتصّ الطاقة وبالتالي تساعد على حرق الشحوم والدهون، أضف إلى أنّه يعزّز عمليّة الهضم، ويغنيك عن تناول السكر لأنّه حلو المذاق، وهو خال من الدهون والكوليستيرول.
عصير الأنانس
يخلو الأنانس من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن، وإنّه غنيّ بالألياف التي تعزّز عمليّة الهضم وتُشعرك بالشبع، ولذا، إذا شربتِ كوبًا من عصيره يوميًّا، ستلاحظين أنّ شهيّتكِ تجاه تناول الطعام خفّت، وبالتالي ستقلّ نسبة الدهون المتراكمة في جسمكِ، خصوصًا إذا مارست التمارين التي تحرق الدهون.
عصير التفاح
يحتوي على الـ "بكتين" الذي يقلّل من امتصاص الدهون، وعلى مركّبات الـ "بوليفينول" التي تخفّض مستوى الكوليستيرول في الدم وتحرق الدهون بشكل أسرع، الأمر الذي يجعل من عصير التفاح إضافة مثاليّة إلى قائمة المشروبات المنعشة التي تُفقدكِ الوزن.
