سنطلعك اليوم على طريقة تحضير مشروبات تحسين المزاج بمكونات طبيعية موجودة بين يديك، لتتمكني من الإسترخاء والتمتع بالراحة.
هناك العديد من العوامل التي تواجهينها والتي تتسبب لك بالقلق والتوتر، وبالتالي سنقدم لك هذه المجموعة من المشروبات التي تساعدك على تحسين المزاج.
الماء الدافئ والليمون
يساعدك الليمون على تقليل مستويات التوتر ويحسن الحالة المزاجية لتتابعي يومياتك بكل نشاط وحيوية. لذلك، ننصحك باتباع الخطوات التالية:
- في وعاء، ضعي كوبًا من الماء وأضيفي إليه شرائح ليمونة واحدة.
- اتركي يغلي لبضع دقائق، ثم بعدها اتركيه يتخمر دقائق إضافية.
- اشربي كوبًا من هذا المزيج صباحًأ وكوبًا آخر مساءً وتمتعب بفوائده الكثيرة.
الشاي الأخضر
صحيح أنك تعتمدين على الشاي الأخضر لحرق الدهون في الجسم، لكن ما تجهلينه هو أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على الإسترخاء والتخلص من التوتر. حضريه وفق التالي:
- ضعي كوبًا من الماء على نار هادئة وأضيفي إليه بضعة أوراق من الشاي الأخضر.
- أتركي المزيج يغلي لبضع دقائق ثم اتركيه يتخمر لبضع دقائق إضافية.
- صفي المزيج وأضيفي إليه ملعقة من العسل.
- اشربي كوبًا من المزيج صباحًا وآخر مساءً.
شراب البابونج
شراب البابونج هو الحل المثالي لمشكلة القلق والتوتر المزمنين. فهو ينعكس بصورة إيجابية على الحالة المزاجية، كما له نشاط مضاد للإكتئاب ومزيل نهائي للقلق. لتحضيره اتبعي الخطوات التالية:
- في وعاء على نار هادئة، ضعي ملعقتين من أزهار البابونج مع كمية من الماء.
- اتركي المزيج يغلي ويتخمر لمدة 10 دقائق.
- اتركيه بعدها يرتاح لدقائق إضافية ثم قومي بتصفيته.
- اشربي كوبًا من صباحًا ويمكنك إضافة العسل إلى المزيج لنتائج مثالية.
لا يفوتك الإطلاع على تمارين رياضية تساعدك على الإسترخاء.
