نعرفك اليوم على مجموعة حسابات قد يهمك متابعتها للإستفادة من المعلومات الرياضية والصحية والتي تقدمها مجموعة من المدربات السعوديات المعتمدات.
في عصر السوشال ميديا أبدعت المدربات السعوديات في ابتكار محتوى رياضي مميز يقدم أهم النصائح والإرشادات لكل شرائح المجتمع لزيادة الوعي والتشجيع على ممارسة الرياضة، وضمن هذا الإطار سبق أن أطلعناكِ على فوائد تمارين البيلاتس وأنواعها… وهل أصبحت الخيار الأول لدى السعوديات؟
المعالجة الفيزيائية غادة الترك
انطلاقًا من شغفها بالرياضة وبأسلوب الحياة الصحي تُقدم المعالجة الفيزيائية غادة الترك محتوى متنوّع على حسابها في منصة “إنستغرام”، وتهتم بشكل مفصّل شرح طريقة عمل التمارين الرياضية بشكل صحيح، وكيفية استعمال المعدات والأجهزة الرياضية لتفادي الإصابات، عوضًا عن أفضل الوضعيات لزيادة مرونة وليونة الجسم.
ومن المُلفت في مقاطع غادة الترك تركيزها على جعل النشاط الرياضي سهل وممتع ويمكن ممارسته كنمط حياة بكل سهولة وبأي وقت وفي أي مكان.
المدربة زينة أبو صخر
بأسلوب مليء بالحماسة والتحفيز تبتكر المدربة السعودية زينة أبو صخر تحديات وأساليب جذابة لمساعدة السيدات على ممارسة الرياضة، ليس فقط من مبدأ تحسين شكل الجسم والحفاظ على الرشاقة، بل لبناء الكتلة العضلية والوصول لجسم صحي وسليم حتى بعد التقدم بالعمر.
تشمل مقاطع الفيديو على حساب المدربة زينة أبو حجر العديد من أشكال وأنواع التمارين الرياضية، التي تستهدف كافة الشرائح وخصوصًا الأمهات أو النساء العاملات اللواتي لا يمتلكن الوقت للذهاب إلى النوادي الرياضية، وقد سبق لها أن استعرضت تجربتها كأم بعد الولادة ورحلتها للوصول للجسم المثالي بتمارين ومعدات بسيطة يمكن للجميع الإلتزام بها من المنزل.
المدربة حنان العنزي
تعتبر المدربة حنان العنزي نموذج لكل السيدات اللواتي يرغبن بالحصول على جسم صحي وممشوق، حيث تقدم محتوى شامل يتضمن التمارين من المنزل والنادي لمختلف عضلات الجسم، ذلك بالإضافة إلى تقديمها برامج خاصة للراغبات بالالتزام بالرياضة لتحقيق أهدافهن من ممارسة الرياضة.
إلى جانب ذلك تقدم بعض الحيل وأسرار خاصة ساعدتها على الإلتزام بنمط حياتها الصحي من ممارسة الرياضة، وتناول الوجبات الصحية لتجنب التكاسل والاستمرار على ذات الوتيرة بنشاط وحيوية لتحقيق هدفها كرياضية.
المدربة فرح خالد
تعتبر المدربة فرح خالد أيضًا إحدى المدربات اللواتي يمنحن متابعاتهنّ محتوى تحفيزي مشجع للمداومة على ممارسة الرياضة والسعي وراء الاستمرارية في رحلة اللياقة والصحة.
وتركز المدربة فرح باستمرار على أهمية الحفاظ على مرونة الجسم من خلال الممارسة الصحيحة لتمارين الإطالة، وكيفية تطوير ليونة الجسم ولياقته بممارسة تمارين بسيطة وعملية يمكن ممارستها حتى للمبتدئين.
المدربة مي خُليف
واحدة من المدربات المعتمدات اللواتي ننصحك بمتابعة حسابها على منصة “إنستغرام” والتي تقدم مجموعة من المقاطع لمختلف التمارين التي تلائم مختلف الفئات والمستويات، مع إرفاق نصائح مهمة لطرق إنقاص الوزن، وحرق الدهون.
كما أنها تستعرض من خلال محتواها الأخطاء والأساليب الشائعة التي تمنع الكثيرين من الوصول لأهدافهم الرياضية، والكشف عن أفضل التمارين الفعّالة التي يمكن لأي سيدة ممارستها بوقت بسيط خلال يومها.
وتطول القائمة بالمدربات السعوديات اللواتي يقدمن محتوى رياضي مميز ومحفز للتشجيع على اكتساب جسم ممشوق وصحي وبمرونة عالية، ولكِ في الختام أن تطلعي معنا على أشهر شبكات النوادي النسائية في السعودية.
