اتبعت بيونسي لفترة من الفترات نظام دايت قائم على الصيام وهو معروف بنظام الـ5-2 أي خمسة أيام مقابل يومين! ويرى العديد أنّ يمكن اتباعه لفترة قصيرة لأنّ نتائجه مذهلة، لكن يختلف البعض أنّ هذا الدايت هو سطحي ونتائجه مؤقتة.
ويقوم الدايت على اختيار يومين في الأسبوع للصوم، وبالطبع هذا لا يعني الانقطاع كلياً عن الأكل… ففي الأيام الخمسة الأخرى، يكون تناولك للطعام عادي، حيث تختارين وجباتك بشكل طبيعي!
وفي اليومين المتبقيين، تخفضين نسبة سعراتك الحرارية اليومية إلى 600 كالوري في اليوم، أي شبه منقطعة عن الطعام!
هذا الدايت يحمل نتائج مذهلة ورائعة، فبيونسي تعتمده بين فترة وأخرى، لكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل دائم ، ويمكن اعتبار هذا الدايت مناسب لكل من يريد أن يخسر وزن بفترة قصيرة.
ويشرح الأطباء التالي:
"لن تكسب الوزن بمجرد عودتك إلى نظامك الغذائي المعتاد، ولكن من المرجح أن يبطئ هذا الدايت معدل الأيض هذا لأنّ جسمك مجبر على تحمل الجوع، وهكذا سيتأقلم مع نسبة الطاقة الموجودة."
لذلك ننصحك ألّا تتبعيه إلّى إذا لديك مناسبة وتريدين خسارة الوزن بسرعة!
اقرأي المزيد: هذه الحمية اليابانية تخسرك وزناً وتعطيك بشرة نضرة!
