تعرفي مع "ياسمينة" على ماهي الامراض التي تسبب ارتفاع ضغط الدم وطريقة الوقاية من الامراض لتتمتعي بصحة جيدة وتتابعي روتينك اليومي كالمعتاد وبنشاط.
1- الامراض التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم
- الشعور بالوحدة: ان الشعور بالوحدة ينتج عن المحيطين بنا، قد يكون لديك الكثير من الاصدقاء الا انك قد لا تشعرين بالارتباط الوثيق بهم. ويعد الاكتئاب والتوتر من اصعب المشاعر التي يمكن ان تعاني منها وهي تشكل السبب الرئيسي للامراض النفسية والصحية وعلى رأسها ارتفاع ضغط الدم.
- نقص البوتاسيوم: تحتاج الكليتين الى التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم للحفاظ على الكمية المناسبة من السوائل في الدم وعند فقدان التوازن بينهما يؤدي الى خلل في مستوى السوائل في الدم وينذر بارتفاع ضغط الدم.
- مشكل في الغدة الدرقية: ان الخلل في عمل الغدة الدرقية وعدم افرازها للهرمونات الضرورية ويبطئ معدل ضربات القلب وتصبح الشرايين اقل مرونة وتزداد عملية انتقال الدم عبر الاوعية الصلبة ما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
- مضادات الاكتئاب: إن الادوية التي تستهدف كيمياويات الدماغ مثل الدوبامين والنورادرينالين والسيروتونين، يمكن ان تحدث تغييرات في المزاج وضغط الدم. ويمكن ان يؤدي الى ارتفاع في ضغط الدم.
- الجفاف: عندما لا تحتوي خلايا الجسم على كميات كافية من المياه تشتد الاوعية الدموية بحيث يرسل الدماغ اشارة الى الاوعية النخامية لاطلاق مادة كيميائية تخفف منها ولحماية الجسم من الجفاف والتي يمكن ان تتسبب بارتفاع ضغط الدم.
- حبوب منع الحمل: تُحدث الحبوب والحقن وغيرها من وسائل منع الحمل تغييرات في هرمونات الجسم التي تُضيق الأوعية الدموية. وبالتالي، تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم لديك.
2- نصائح للوقاية:
- احرصي على ان تحيطي نفسك باشخاص ايجابيين يهتمون لامرك ويحاولون دائماً الوقوف الى جانبك بمختلف المواقف.
- تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم وبكل العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسم الانسان لتحافظي على صحتك.
- عند الشعور باي خلل في هرمونات الجسم من الضروري ان تحرصي على زيارة الطبيب المختص لتحصلي على العلاج المناسب.
- احرصي على شربي بين 8 الى 10 اكواب من الماء خلال اليوم لتحمي جسمك من الجفاف.
- احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام فهي ستساعدك على التخفيف من التوتر والاحتقان اللذان يمكن ان يسببا ارتفاع ضغط الدم.
من هنا، فان ارتفاع ضغط الدم مرتبط بشكل ممبار بنمط حياتك، لذلك، ننصحك دائماً باتباع نمط حياة صحي يبعد عنك كل الامراض.
