عشية حلول شهر رمضان المبارك واستعدادك للدخول في شهر الصيام الفضيل، لا بد من أنك تتسائلين حيال مدى تأثير هذا الموضوع على صحتك والدورة الشهرية.
من هنا، يؤكد خبراء الصحة الا تأثير سلبي مباشر طالما التزمت بنوعية طعام معين وقمت بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، قبل وخلال وبعد شهر رمضان المبارك.
بمعنى آخر، حتى يكون للصيام تأثير جيد على صحتك، من المهم تجنب الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية خلال شهر رمضان والصيام.
وبالتالي عليك يا سيدتي اتباع نمط يومي يمنح الجسم راحة ونوماً جيداً، بالإضافة إلى التغذية السليمة في الفطور والسحور.
علماً أن عدم الالتزام بهذه التعليمات والنصائح قد يؤدي الى تغير في مواعيد الدورة الشهرية لديك، خصوصاً مع التغيرات التي يشهدها جسمك خلال فترة الصيام الذي ينعكس تغيراً في الوزن، إما زيادة أو نقصاناً، اضافة الى قلة الراحة والمجهود البدني الزائد.
من هنا، حاولي قدر المستطاع مساعدة جسمك للحؤول دون حدوث أي تأثير على دورتك الشهرية.
اقرئي المزيد: 3 نصائح هامة لتحضير جسمك لصوم رمضان
