توشكين على الذهاب في إجازة؟ أو تنتظرين مناسبة عائلية قريبة وتخافين أن تفاجئك الدورة الشهرية؟ لعل وسائل منع الحمل هي الحلّ الأبرز الذي يتوارد الى ذهنك لأنه الأسرع بين وسائل تأخير الحيض وإيقافه. لكن هنالك وسائل أخرى أقل ضرراً وبنفس الفعالية لإيقافها بعد نزولها بوقت قصير.
أولاً ممارسة الرياضة:
تساعد الرياضة على الحدّ من دفق الدم خصوصاً أن التمارين البدنية تمنع احتباس المياه داخل الجسم وتحفف من نسبة التشنجات وانتفاخ البطن.
ثانياً استهلاك الفيتامين C
إن استهلاك الفيتامين C بمعدلات معتلجة يساعد على تخفيض نسبة هرمون البروجيستيرون والقضاء بالتالي على بطانة الرحم (التي تتشكّل في المرحلة الأولى من الدورة الشهرية استعداداً لأي حمل محتمل) بشكل أسرع، وهذا م يعني تقصير مدة الحيض.
لكن الإفراط بتناول هذا النوع من الفيتامين قد يؤدي الى الإسهال أو الأرق، لذا ينصح بتناوله بالطريقة الصحيحة.
ثالثاً تناول شاي أوراق التوت
يُعرف شاي أوراق التوت بقدرته على تخفيف حدّة النزيف خلال الدورة الشهرية، كما أنه يعمل على تحسين نوعية البويضات. كما أنها يحتوي على عنصر طبيعي يدعى فراغارين يساعد على تقليص عضلات منطقة المهبل مما يخفف من وطأة الألم والتشنجات.
اقرئي المزيد: 4 حقائق غريبة تحصل لجسمك أثناء الدورة الشهرية!
