تُعد الثقة بالنفس من أكثر الصفات التي تحتاجها السيدات، حيث تعتبر الثقة حالة ذهنية تحدد ما تشعرين به حيال نفسك وقدراتك، وهي من أهم الصفات التي يجب اكتسابها لتطوير شخصيتك.
إن المرأة حين تبلغ الأربعين تكون في قمّة تألّقها، أجمل من أي وقت مضى، مرتاحة مع نفسها، تظهر ثقة كبيرة بالنفس مصدرها النضج، مع الحفاظ على حيويّة الشباب. وإليكِ عبارات ملهمة لبناء الثقة بالنفس والتفاؤل في الحياة.
ما هي الثقة بالنفس؟
الثقة هي ثقة المرأة في نفسها وقدرتها على النجاح، وتميل النساء الواثقات إلى خلق سعادتهن الخاصة، حيث إنهن فخورات بإنجازاتهن لأنهن يعرفن أنهن عملن بجد وإخلاص حتى النهاية.
كما أنهن يملن إلى التحدث باقتناع ولا يشككن في أنفسهن عادة، وإذا كن غير متأكدات من شيء ما، فهن لا يخشين طلب المساعدة والتعلم من شخص لديه المزيد من الخبرة.
وتفهم النساء الواثقات من أنفسهن أن تولي الكثير من المهام يمكن أن يكون مرهقًا ويعرفن كيف يقلن لا، كما أنهن يستغرقن وقتًا للاستماع إلى الآخرين لأن هذا يمنحهن فرصة لتعلم شيء جديد.
علمًا أن الثقة هي مهارة مهمة يجب أن تمتلكيها، ليس فقط في حياتك الشخصية ولكن أيضًا في حياتك المهنية مما يساعدك على التطور دائمًا.
كيف يمكن أن تكوني أكثر ثقة
لا يوجد أحد أكثر أهمية للثقة من نفسك. أحيانا نفقد الثقة في أنفسنا بعد أن نخطئ أو بعد أن ينتقدنا أحد بقسوة أو باستمرار. قد يصعب عليك اتخاذ القرارات عندما لا تستطيعين أن تثقي في نفسك لأنك تخشين أنك ستتخذين القرار الخاطئ. أو قد تكوني أكثر عرضة لانتقاد قراراتك بعد أن تتخذيها. بناء الثقة في نفسك يمكن أن يساعد في تعزيز مهاراتك في صنع القرار والثقة بالنفس. هذا يمكن أن يجعلك أن تشعري قليلاً أن الحياة أسهل وأكثر متعة. إليك بعض النصائح لمساعدتك في تعلم كيفية الوثوق بنفسك.
كوني فخورة بالأشياء الصغيرة
النساء اللواتي لديهن ثقة يؤمن بأهدافهن في الحياة، ولتحقيق ثقة أكبر، توصلي إلى هدف أو عدة أهداف صغيرة، واستخدمي دفتر يوميات لتدوين هذه الأهداف من أجل تتبع تقدمك، كما يمكنك الاحتفال بكل انتصار حققتيه، مهما بدى صغيرًا.
لا تحكمي على الآخرين
إن الحكم على الآخرين يعني أن لديهم شيئًا ما تفتقري إليه، وبدلاً من الحكم على شخص ما، حاولي أن تجدي ما يجعله مميزًا وابحثي عن طرق لتشجيعه.
وتأكدي أن كل شخص لديه هدية تجعله فريدًا يمكنه تقديمها للعالم، وضعي في اعتبارك أن الشخص الذي كنت ستحكمين عليه قد يفتقر أيضًا إلى الثقة وأن الإطراء منك قد يساعده على الشعور بمزيد من الثقة. وتعرفي على طريقة تعزيز الثقة بالنفس وتحقيق النجاح.
بينما يمكن أن يكون إخبار الناس بالرفض صحيًا، خصوصًا إذا كان شيئًا لا تريدين أن تكوني جزءًا منه، فأنتِ لستِ مضطرة لمساعدة أفضل صديق لكِ على الانتقال إذا كان لديكِ بالفعل خطط مع أطفالك.
تعلمي أن تقولي لا
ولا يجب أن تشعري بالذنب حيال إخبار شخص ما بأنه لا يمكنك الذهاب إلى نزهة أو حديقة طعام لأنكِ تريدين أن تستريحي في يوم إجازتك، وتعلمي أن تقولي لا للأشياء التي لا تريدي أن تفعليها بثقة وتجنبي استخدام عبارات مثل “سأفكر في الأمر” أو “سأعود إليك”.
ارفعي صوتك
كما أن النساء الوائقات من أنفسهن لا يخشين التحدث وإعلان آرائهن، وإذا كان لديهن شيء قيم لمشاركته، فإنهن يفعلن ذلك بثقة.
حيث إنهن لا يخشين أن يكونن مخطئات ويرون مدخلات الآخرين كفرصة للتعلم، لذلك كوني واثقة من آرائك ولا تفكري في أن تكوني مخطئة بشأن شيء شخصي، وبدلاً من ذلك، استخدمي التعليقات كطريقة للتحسين.
خذي وقتك في الاستماع
بينما يمنحك الاستماع للآخرين فرصة لتعلم أشياء جديدة، خصوصًا من النساء الأكثر خبرة، ويتيح لكِ اكتساب المعرفة وتعلم مهارات جديدة يمكن أن تساعد في تحسين مستويات ثقتك بنفسك.
ومن خلال الاستماع الفعال والاهتمام للآخرين، يمكنك الحصول على تفاعلات أكثر إنتاجية ومجزية.
آمني بقضيتك
تميل النساء الوائقات من أنفسهن إلى التمسك بمعتقداتهن وآرائهن، حتى لو شعرن بعدم اليقين، وإذا كنت وائقة ومتفائلة وتؤمني بقضيتك فمن المرجح أن يحذو الآخرون حذوك.
وعلى سبيل المثال، إذا كنت تعتقدين أن التغيير ضروري لكِ ولزملائك في العمل، فتحدثي نيابة عنهم وافعلي ذلك بثقة، ومن المرجح أن يستمع الناس إلى أفكارك وما يجب أن تقوله عندما تعبري عنها باقتناع.
تقبلي أنه من المقبول أن تكوني مخطئًا
النساء اللواتي لديهن ثقة لا يخشين أن يكونن مخطئات، وبدلاً من ذلك، يرون أن كونهن مخطئات فرصة للتعلم من أخطائهن.
وعندما يكونن مخطئات بشأن شيء ما أو تم ارتكاب خطأ ما، فإن النساء الوائقات من أنفسهن يميلن إلى تحميل أنفسهن المسؤولية وإيجاد طرق لتحسين المستقبل، لذلك تقبلي حقيقة أن الجميع حتى الأشخاص الأكثر ثقة، يمكن أن يكونوا مخطئين في بعض الأحيان.
مارسي الرياضة بصفة مستمرة
وأخيرًا، يمكن أن تكون التمارين طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بنفسك، ويمكن للجميع، بغض النظر عن مستوى صحتهم أو لياقتهم البدنية، الاستفادة من التمارين الرياضية.
وضعي أهدافًا لنفسك واحتفظي بدفتر يوميات لتتبع تقدمك وفي أثناء بناء قوتك أو تحقيق أهداف لياقة أخرى، حيث يمكنك تحسين ثقتك في هذه العملية.
وفي الختام، قد يهمكِ الإطلاع على البحث عن الثقة بالنفس من أهم عناصر استقرار الذات.
