نخبركِ اليوم عن كيف أغير شخصيتي وأسلوبي للأفضل، حيث قد تجدين في الكثير من مراحل حياتكِ، أن هناك جوانب معينة من شخصيتكِ تتمنين لو بإمكانكِ تغييرها.
إذا نظرتِ حولك، سترين أنّ النساء ذوات السلوك الإيجابي يستمتعن بالحياة أكثر وأنهن عمومًا أكثر سعادةً ونجاحًا من أولئك الغاضبات والمتشائمات، وهنّ بدون شك أصحاء نفسيًا.
النفسية والشخصية
هل من الممكن حقًا تغيير شخصيتكِ؟ أم أن أنماط شخصيتنا الأساسية ثابتة طوال الحياة؟ في حين أن كتب المساعدة الذاتية ومواقع الويب غالبًا ما تروج للخطط التي يمكنك اتباعها لتغيير عاداتكِ وسلوكياتكِ! هناك اعتقاد دائم بأن شخصياتنا الأساسية منيعة على التغيير. اقترح المحلل النفسي النمساوي سيغموند فرويد أن الشخصية تم ترسيخها إلى حد كبير في سن الخامسة، حتى إن العديد من علماء النفس الحديثين يشيرون إلى أن الشخصية العامة ثابتة نسبيًا ومستقرة طوال الحياة. لكن ماذا لو أردت تغيير شخصيتكِ؟ هل يمكن أن يؤدي النهج الصحيح والعمل الجاد إلى تغيير حقيقي في الشخصية، أم أننا عالقون بسمات غير مرغوب فيها تعيقنا عن تحقيق أهدافنا؟
إن تغيير أنماط السلوك والعادات والمعتقدات يكمن تحت سطح السمات العامة؛ هو المفتاح الحقيقي لتغيير الشخصية، بحسب صحيفة “إندبندنت”. وبحسب كارول دويك، هناك أشياء يعتقد الخبراء أنه يمكنكِ القيام بها لإجراء تغييرات حقيقية ودائمة على جوانب شخصيتكِ. وقد يهمكِ الإطلاع على طرق تفريغ الضغط النفسي من خلال مجموعة من العبارات التحفيزية.
غيري موقفكِ ويمكنكِ تغيير حياتكِ
لا يمكنكِ دائمًا التحكم في ما يحدث لكِ في الحياة ولكن يمكنكِ دائمًا التحكم في كيفية استجابتكِ للتحديات أو المواقف الصعبة التي تواجهينها. الموقف الذي تتعاملين معه مع أي شيء هو اختيارك تمامًا. الطريقة التي تختارينها للرد تعكس موقفكِ، وبالتالي من خلال تغيير موقفكِ يمكنكِ تغيير وجهة نظركِ وتغيير حياتكِ. يعكس موقفكِ الطريقة التي ترين بها العالم وكيف تعيشين فيه. إنه يؤثر على كل جانب من جوانب حياتكِ، وسعادتكِ، وعلاقاتكِ، وصحتكِ، ورفاهيتكِ، ونجاحكِ. يمكن أن يؤدي تطوير موقف إيجابي تقومين بتطبيقه إلى تغيير الطريقة التي تعيشين بها حياتكِ بغض النظر عن التحديات أو الشدائد التي تواجهينها.
ابحثي عن أولئك الذين يشاركونكِ موقفكِ الإيجابي
يأتي النمو من الفشل والتعلم، مرارًا وتكرارًا. بدلًا من الشعور بالسوء إذا فشلتِ، فكري في أفعالكِ وشاهدي ما يمكنكِ القيام به لتحسين أو تعلم ما يجب القيام به بعد ذلك. ابحثي عن أولئك الذين يشاركونكِ موقفكِ الإيجابي. إنها حقيقة معروفة أنّ دماغكِ ينسخ تلقائيًا سلوكيات الأشخاص من حولكِ. لذلك، من المنطقي أن تحيطي نفسكِ بأشخاص لديهم موقف إيجابي واستباقي وأن تبتعدي عن أولئك الذين يتسمون بالسلبية بشكل مفرط أو يستنزفون طاقتكِ. وتعرفي أيضًا على للضغط النفسي الذي يؤثر على مظهرك الخارجي.
اغفري للآخرين
المعايير العالية مهمة، لكن البشر، حسنًا، بشر. من الجنون أن تجعلي نفسكِ بائسة لأنّ الآخرين لا يستطيعون القيام بعمل كما تعتقدين أو ترغبين، أو عندما لا يشارك الناس رؤيتكِ بنفس الشغف الذي تشعرين به.
كوني ممتنة
يتطلب تحقيق “موقف من الامتنان” أكثر من مجرد إدراك ما هو رائع في حياتكِ. اتخذي إجراءً بشكر الآخرين على مواهبهم أو لطفهم معكِ. لا تأخذي نفسك على محمل الجد. إذا كنتِ تريدين أن تكوني أكثر سعادة، فقومي بتغذية القدرة على الضحك على نفسكِ. سيساعد ذلك على تحقيق التوازن بين قيادتكِ وهدفكِ مع اندفاعة من الفكاهة اللطيفة والمرح.
ابحثي عن نموذج يحتذى به
نحتاج جميعًا إلى معرفة أنّ ما نحاول تحقيقه يمكن في الواقع تحقيقه، أنه يمكننا أن نكون أكثر تفاؤلًا وصبرًا. ابحثي عن شخص لديه هذا النوع من السلوك الذي تريدينه، ودعيه يمنحكِ الإلهام والتشجيع لتجاوز إخفاقاتكِ المؤقتة في رحلتكِ نحو أن تصبحي شخصًا أفضل.
تحديد وفهم ما تريدين تغييره
تتمثل الخطوة الأولى نحو التغيير في فهم ما يجب تغييره بوضوح. تحديد أهداف واضحة هو مفتاح النجاح في أي مسعى. عندما يتعلق الأمر بتغيير موقفكِ، فأنتِ بحاجة إلى إجراء تقييم ذاتي صادق ومتعمق حتى تتمكني من تحديد سماتكِ التي تحتاجين إلى تحسينها أو تغييرها تمامًا.
الموقف الذي تختارينه سيحدد النتيجة
حددي الموقف الأكثر فائدة الذي سيساعدكِ في مواجهة التحديات التي تواجهينها. سيحدد الموقف الذي تختارينه مدى نجاحكِ في إدارة التحدي أو الموقف. ضعي في اعتباركِ كيف سيحدد هذا الموقف ما تقولينه وسلوككِ وأفعالكِ وماذا ستكون النتيجة.
تصرفي بفكر ومراعاة عند اختيار أي موقف
قبل اتخاذ أي إجراء، قرري كيف سيخدم أهدافكِ. يساعدكِ هذا على اتخاذ الإجراءات التي ستدير التحديات التي تواجهينها. إذا كان الاتصال ضعيفاً أو غير موجود، فقومي بإزالة هذا الإجراء من قائمة المهام الخاصة بكِ. نشاط بلا هدف يضيع الوقت والطاقة.
خذي أفضل ما لديكِ ولكن لا تهتمي بالهدف
اتخذي أفضل إجراء ممكن ولكن لا تركزي على النتيجة. بالطبع عليكِ أن تتخذي قرارات وتخططي لأفعالكِ لتحقيق النتائج التي تريدينها، ولكن من الخطأ الكبير أن تتوقعي هذه النتائج ثم تنزعجي وتشعرين بخيبة أمل عندما لا تحصلين عليها.
أنتِ قادرة على التغيير
غالباً ما تكون أكبر عقبة بيننا وبين أهدافنا هي أنفسنا أو عدم قدرتنا على الثقة فيما يمكننا القيام به. إذا كنتِ لا تؤمنين بنفسكِ أو تعتقدين أنكِ أو حياتكِ يمكن أن تتغير، فلن يحدث ذلك. ابدئي ولا تستسلمي بسرعة حتى تمنحي نفسكِ فرصة للنجاح. واطلعي أيضًا على كيف اتخلص من التفكير السلبي والقلق؟
