تعرفي مع عائلتي على كيفية تقوية جهاز المناعة بالعسل وفوائده على الصحة واهم الأطعمة الاخرى المفيدة التي تدعم الجهاز المناعي وتقويه.
يعتبر العسل من اهم الأطعمة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة نظراً لفوائده الكثيرة على الصحة، وفي هذا المقال سنعرفك على كيفية تقوية المناعة بالعسل مع اهم الأطعمة الاخرى التي تساعد في هذا الموضوع.
كيفية تقوية جهاز المناعة بالعسل
كما ذكرنا ان العسل من اهم الأطعمة التي تقوي المناعة وتحمي من الأمراض، فأثبت الكثير من الأطباء ان العسل هو اهم مستشار صحي لك وهذا لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والفطريات والفيروسات مما يقلل من الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان والإنفلونزا ونزلات البرد. ومن اهم الطرق لاستخدام العسل في تقوية المناعة نذكر:
-
الوصفة الأولى: تناولي ملعقتين من العسل مع نصف كوب من الماء الدافئ واضيفي القليل من عصير الليمون.
-
الوصفة الثانية: اخلطي ملعقتين من العسل مع ملعقة من حبة البركة وتناوليها على الريق.
-
الوصفة الثالثة: ضعي 8 فصوص من الثوم في وعاء مليء بالعسل واتركيه لمدة شهر تقريباً وتناولي الوصفة كل يوم صباحاً على الريق.
أطعمة اخرى لتقوية المناعة
من الأطعمة الاخرى التي تساهم في تقوية المناعة نذكر لك:
- الحمضيات: تعتبر الحمضيات من الأطعمة الغنية بالفيتامين سي والتي تساهم في تقوية المناعة وتحمي من الفيروسات والأمراض.
- الثوم: ان كنت تجهلين فوائد الثوم على الصحة فعليك ان تعلمي انه من اهم الأطعمة التي تعالج ضعف المناعة وهذا لأنها تقتل البكتيريا وتمنع إنتشارها.
- السبانخ: من فوائد السبانخ الصحية انه يساعد في تقوية الجهاز المناعي وهذا لأنه يحتوي على مضادات الاكسدة والفيتامينات التي تمنع الأمراض والفيروسات.
- البروكلي: من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف هو البروكلي الذي يحارب الأمراض ويساعد في تقوية الجهاز المناعي.
فوائد العسل الصحية
لا تقتصر فوائد العسل على تقوية المناعة وحسب، بل له فوائد صحية كثيرة من اهمها:
- يعالج نزلات البرد والسعال الشديد.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- يحافظ على صحة الأسنان والفم.
- يعتبر من اهم مصادر الطاقة.
- يحارب الإلتهابات ويمنعها.
- يخفض مستويات الدهون المرتفعة.
بعد ان تعرفت على قدرة العسل والأطعمة الاخرى في تقوية الجهاز المناعي، تعرفي على دلالات ان جهازك المناعي في خطر ويحتاج للدعم.
