قياس الخصر بالنسبة للطول والوزن هو من الأمور التي يمكن أن تبحثي عنها وياسمينة اختارت ان تعرفك على معادلات سهلة وبسيطة لتعرفي الجواب المناسب
ان الحصول على قياسات الجسم المثالية هو ما تحتاج اليه المرأة، وقد اخترنا ان نعرفك اليوم على طريقة معرفة قياسات الخصر المثالية والوزن المثالي الذي يجب أن تتمتعي به.
طريقة احتساب قياس الخصر المثالي:
- ان قياس الخصر المثالي يحتاج إلى احتسابه بحسب الطول.
- فإن قياس الخصر يجب أن يكون أقل من نصف الطول ما يمكن أن يزيد من معدل العمر.
- مثلاً، اذا كانت المرأة تبلغ من الطول 1.63 متراً، فإن قياس الخصر يجب أن يكون أقل من 81 سنتيمتراً.
طريقة احتساب مؤشر كتلة الجسم:
- مؤشر كتلة الجسم يساعدك على احتساب اذا كنت تتمتعين بوزن جسم مثالي او تعانين من الوزن الزائد، بالاعتماد على الوزن والطول.
- يحتسب مؤشر كتلة الجسم وفق المعادلة التالية: الطول بالمتر xالطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام.
- اذا جاءت نتيجتك اقل من 18 فهذا يدل على انك تعانين من وزن قليل وتحتاجين إلى زيادة الوزن، اما اذا كانت بين 18 و24 فوزنك مثالي، وفوق ال24 فأنت تعانين من الوزن الزائد.
اذاً، هذه هي طريقة احتساب قياس الخصر المثالي، وتعرفي ايضاً على تمارين للتخلص من الكرش.
