ان كنت تبحثين عن فيتامينات تساعد على حرق الدهون، ياسمينة ستعرفك عليها لتجعليها خيارا اساسيا في الاطعمة التي تتناولينها في يومياتك لخسارة الوزن.
ان التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم واستعادة قوامك الرشيق والمتناسق يتطلب منك ان تتبعي بعض النصائح وتناول الاطعمة التي تحتوي على الفيتامينات التي تساعد على حرق الدهون!
الفيتامين C:
- هذا الفيتامين يساعد على طرد الدهون من الخلايا ويعمل على طردها خارج الجسم.
- يعمل على تعزيز خسارة الوزن الزائد في الجسم.
- والفيتامين سي متواجد في العديد من الاطعمة منها البرتقال والكيوي والخضروات من الاوراق الخضراء.
الكالسيوم:
- يعمل الكالسيوم على تحفيز عملية الايض في الجسم وبالتالي يساعد على حرق الدهون ويساعد على تصريفها عن طريق البول والبراز.
- يمكنك ان تحصلي عليه عن طريق تناول مشتقات الحليب من اجبان والبان عدا عن العديد من الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين.
الماغنيزيوم:
- ان الماغنيزيوم يساعد على حرق فائض السكر في الجسم الذي يمكن ان يتسبب في تراكم الدهون في الجسم.
- الماغنيزيوم موجود في الجوز والمكسرات النيئة على انواعها.
- كذلك يمكنك الحصول عليه عن طريق تناول الشوكولاته السوداء.
الكروم:
- الكروم يساعد على محاربة مستويات السكر في الدم، وتحول السكر الى طاقة تساعد في حرق الدهون.
- يعمل مباشرة على مكافحة خلايا الجسم الدهنية ويحد من افراز الدهون ويمنحك شعوراً بالشبع.
- هذا الفيتامين متوفر في البلح ومن ثمار البحر.
إذاً، هذه هي الفيتامينات التي تساعدك على حرق الدهون في الجسم، واكتشفي افضل مشروبات للتخلص من الدهون في الجسم.
